पनीरमध्ये प्रथिने आणि अमिनो अॅसिड भरपूर असतात, त्यामुळे शरीरातील स्नायू मजबूत होतात. व्यायाम करणाऱ्या व्यक्तींनी पनीर खाल्यास मांसपेशींची वाढ होते.
Image credits: Freepik
Marathi
हाडे आणि दात मजबूत होतात
पनीरमध्ये कॅल्शियम आणि फॉस्फरस भरपूर प्रमाणात असते, जे हाडांना मजबुती देते आणि ऑस्टिओपोरोसिस (हाडांचे विकार) होण्याचा धोका कमी करतो.
Image credits: Freepik
Marathi
वजन नियंत्रणात राहते
पनीरमध्ये हेल्दी फॅट आणि प्रथिने असल्याने वजन वाढवण्यासाठी उपयुक्त आहे. पनीरमध्ये लो-कार्ब आणि हाय-प्रोटीन असते, त्यामुळे लवकर भूक लागत नाही आणि वजन नियंत्रणात राहते.
Image credits: Freepik
Marathi
हृदयाचे आरोग्य सुधारते (Heart Health)
पनीरमध्ये ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड आणि पोटॅशियम असते, जे ब्लड प्रेशर नियंत्रित ठेवते आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करते.
Image credits: Freepik
Marathi
मधुमेहासाठी फायदेशीर (Diabetes Control)
पनीरमध्ये कर्बोदकांचे (Carbohydrates) प्रमाण कमी आणि प्रथिनांचे प्रमाण जास्त असल्याने रक्तातील साखर नियंत्रणात राहते. त्यामुळे मधुमेह असणाऱ्यांसाठी पनीर खाणे फायदेशीर आहे.
Image credits: Freepik
Marathi
पचनतंत्र सुधारते (Better Digestion)
पनीरमध्ये प्रोबायोटिक्स आणि फायबर असते, जे पचनासाठी उपयुक्त आहे. त्यामुळे गॅस, अपचन आणि बद्धकोष्ठता (Constipation) यासारख्या समस्यांपासून आराम मिळतो.