रोज सकाळी सफरचंद खाल्याने काय फायदा होतो?

सफरचंदमध्ये फायबर भरपूर प्रमाणात असते, त्यामुळे पचनक्रिया सुधारते. बद्धकोष्ठता आणि अपचन टाळण्यासाठी मदत होते.

सफरचंदमध्ये पोटॅशियम आणि अँटीऑक्सिडंट्स असल्याने हृदय निरोगी राहते. रक्तदाब नियंत्रित ठेवतो आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास मदत करतो.

कॅलरीज कमी आणि फायबर जास्त असल्यामुळे लवकर पोट भरल्याची जाणीव होते, जे वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहे. चहा-कॉफीऐवजी सफरचंद खाल्ल्यास मेटाबॉलिझम वाढतो.

सफरचंदमध्ये व्हिटॅमिन C आणि अँटीऑक्सिडंट्स असल्याने त्वचा तजेलदार आणि चमकदार राहते. सुरकुत्या आणि वयाच्या खुणा कमी होण्यास मदत होते.

सफरचंदमध्ये क्वेर्सेटिन (Quercetin) आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे मेंदूच्या पेशींचे संरक्षण करतात. स्मरणशक्ती सुधारते आणि मेंदू सक्रिय राहतो.