प्रथिनांचा (Protein) उत्तम स्रोत: पनीरमध्ये उच्च प्रतीचे प्रथिने (Casein Protein) असते, जे स्नायू वाढवण्यासाठी आणि बळकट करण्यासाठी उपयुक्त आहे.
Image credits: Freepik
Marathi
हाडे आणि दात मजबूत होतात
कॅल्शियम आणि फॉस्फरस भरपूर असल्याने हाडे आणि दात मजबूत होतात. ऑस्टिओपोरोसिसचा धोका कमी होतो, विशेषतः वयस्कर लोकांसाठी हे फायदेशीर आहे.
Image credits: Freepik
Marathi
वजन नियंत्रित राहते
पनीरमध्ये कमी कर्बोदक (Carbohydrates) आणि जास्त प्रथिने आणि फायबर असल्याने लवकर भूक लागत नाही. वजन कमी करण्यासाठी आणि किटो डायटमध्ये याचा समावेश केला जातो.
Image credits: Freepik
Marathi
हृदयासाठी फायदेशीर
पनीरमध्ये असलेली ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड्स हृदयासाठी चांगली असतात. कोलेस्टेरॉल नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते, ज्यामुळे हृदयरोगाचा धोका कमी होतो.
Image credits: Freepik
Marathi
पचन तंत्र सुधारते
पनीरमध्ये असलेले प्रोबायोटिक्स (Probiotics) पचन सुधारण्यास मदत करतात. बद्धकोष्ठता (Constipation) आणि अपचनाच्या तक्रारी कमी होतात.