उन्हाळ्यात ट्राय करा "या" रेसिपी आठवड्याभरात होईल वजन कमी !

ट्यूना, पांढरे बीन्स, चिरलेली काकडी, चेरी टोमॅटो, कांदा एकत्र करा. ऑलिव्ह ऑईल, लिंबाचा रस आणि चिमूटभर मीठ आणि मिरपूड घाला. या सॅलडमध्ये प्रथिने आणि फायबर भरपूर प्रमाणात असते. 

ग्रील्ड चिकन पट्ट्यामध्ये कापून घ्या. चेरी टोमॅटो आणि उकडलेले बीन्स, ग्रीक दही, लिंबाचा रस, लसूण आणि चीज घालून तयार केलेले या निरोगी सॅलडचा आनंद घ्या. 

शिजवलेल्या क्विनोआमध्ये काकडी,टोमॅटो, कांदे, ऑलिव्ह आणि फेटा चीज घाला. प्रथिने आणि फायबरने समृद्ध असलेल्या हलक्या आणि स्वादिष्ट सॅलडसाठी ऑलिव्ह ऑईल, लिंबाचा रस, लसूण घाला.

उकडलेले कॉर्न, चिरलेली भोपळी मिरची, कांदा, चेरी टोमॅटो आणि चिरलेली कोथिंबीर घालून काळे बीन्स एकत्र करा. लिंबाचा रस, ऑलिव्ह ऑईल आणि थोडे मध घालून सर्व्ह करा.

बीटरूट बारीक चिरून घ्या. त्यात बारीक चिरलेली कोबी, गाजर, मिरची आणि लिंबू घाला. ड्रेसिंगसाठी सोया सॉस आणि लसूण घाला. कुरकुरीत होण्यासाठी भाजलेले तीळ घाला.

काळेच्या पानांमध्ये थोडे ऑलिव्ह ऑईल आणि लिंबाचा रस मिसळा. वर चिरलेला एवोकॅडो, चेरी टोमॅटो, भाजलेले काजू आणि बिया. या सॅलडमध्ये भरपूर फायबर, हेल्दी फॅट आणि जीवनसत्त्वे असतात