झोपेचे योग्य Posture कोणते?, जाणून घ्या तज्ज्ञ काय म्हणतात!

संशोधनानुसार, शरीराची योग्य स्थिती झोपेची गुणवत्ता सुधारते आणि आरोग्याशी संबंधित समस्यांची शक्यता कमी करते.

तुमच्या पाठीवर झोपल्याने वायुमार्ग बंद होऊ शकतो, ज्यामुळे घोरणे, स्लीप एपनिया आणि झोपेची गुणवत्ता कमी होते.

डाव्या किंवा उजव्या बाजूला झोपल्याने अनुनासिक परिच्छेद स्वच्छ राहतात, ज्यामुळे श्वसनसंस्थेत कोणताही अडथळा निर्माण होत नाही आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारते.

झोपताना उशांचा योग्य वापर करा जेणेकरून तुमच्या मणक्याला आणि मानेला योग्य आधार मिळेल. हे शरीराचे संरेखन राखते आणि झोप सुधारते.

डाव्या किंवा उजव्या बाजूला झोपल्याने शरीरातील ताण कमी होतो, ज्यामुळे तुम्हाला अधिक आराम वाटतो आणि गाढ झोप लागते.

पाठीवर झोपल्याने मणक्यावर दबाव वाढू शकतो, ज्यामुळे पाठदुखी होते. डाव्या किंवा उजव्या बाजूला झोपल्याने मणक्यावर कमी दाब पडतो.