)
कच्चा आवळा vs सुका आवळा?, आरोग्यासाठी कोणता जास्त फायदेशीर?
)
आवळा आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर
आवळा हा आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असतो. तो व्हिटॅमिन C, अँटीऑक्सिडंट्स अनेक पोषक तत्वांनी भरलेला असतो. पण, आवळ्याचे कच्चे आणि सुके स्वरूप यामध्ये काय फरक आहे? चला, हे जाणून घेऊया
)
कच्च्या आवळ्याचे फायदे
कच्चा आवळा हा नैसर्गिकपणे सर्वात पौष्टिक असतो. त्यात भरपूर व्हिटॅमिन C, फायबर, अँटीऑक्सिडंट्स असतात. यामुळे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते आणि त्वचा, केस, पचन तंत्र निरोगी राहते.
)
मधुमेहासाठी कच्चा आवळा
कच्च्या आवळ्याचे सेवन मधुमेहासाठी फायदेशीर ठरते. हे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यात मदत करते आणि इन्सुलिनची कार्यक्षमता वाढवते.
कच्चा आवळा आणि डिटॉक्सिफिकेशन
कच्चा आवळा शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यात मदत करतो, ज्यामुळे डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया सुधारते.
सुका आवळा आणि आवळा पावडरचे फायदे
जर तुम्हाला कच्चा आवळा खाणे आवडत नसेल, तर सुका आवळा किंवा आवळा पावडर हा चांगला पर्याय असू शकतो. याचे सेवन पचन तंत्र आणि इतर आरोग्य समस्यांवर प्रभावी आहे.
पचनासाठी सुका आवळा
सुका आवळा पचन तंत्र मजबूत करतो. हे आम्लपित्त, अपचन आणि गॅसच्या समस्यांवर आराम देते.
सर्दी-खोकल्यासाठी आवळा
आवळ्याचे सेवन सर्दी, खोकला आणि घसा खवखवण्यासाठी फायद्याचे आहे. सुका आवळा किंवा आवळा पावडर यामुळे हे लक्षण कमी होतात.
हाडांची मजबूती
सुका आवळा किंवा आवळा पावडर हाडे मजबूत करतो. यामध्ये असलेला कॅल्शियम हाडांच्या दृष्टीने महत्त्वपूर्ण आहे.
वजन कमी करण्यासाठी आवळा
आवळा पावडर वजन कमी करण्यात मदत करते. हे शरीरातील फॅट बर्न प्रक्रियेला चालना देतो.
कोणता आवळा खाणे चांगले?
कच्चा आवळा अधिक पौष्टिक असला तरी सुका आवळा किंवा आवळा पावडर साठवण्यासाठी आणि दीर्घकाळ वापरण्यास सोयीचे आहे. प्रत्येक प्रकाराचे सेवन आपल्या आरोग्याच्या गरजेप्रमाणे करणे उत्तम.