HMPV आजारापासून स्वतःचा बचाव कसा करायचा, इम्युनिटी वाढवण्याचे पर्याय

• व्हिटॅमिन C: आवळा, संत्री, लिंबू, पेरू यांचा समावेश करा.
• व्हिटॅमिन D: सुर्यप्रकाशात वेळ घालवा आणि अंडी, दूध यांचे सेवन करा.

• दररोज 30-45 मिनिटे चालणे, धावणे किंवा योगासने करा.
• प्राणायाम (श्वसन क्रिया) केल्याने फुफ्फुसे मजबूत होतात.

दररोज 7-8 तास झोप घ्या. झोप कमी असल्यास इम्युनिटी कमजोर होते.

• ध्यान, योग, आणि सकारात्मक विचारांवर भर द्या.
• मानसिक ताण इम्युनिटीवर नकारात्मक परिणाम करतो.

• पुरेसा पाणी प्या (दररोज 2-3 लिटर).
• औषधी पेय जसे की आलं, हळद, तुळस यांचे काढा प्या.

• हळदीच्या दुधाचा नियमित सेवन करा.
• तुळस, गुळवेल, आणि आवळा यांचे सेवन उपयुक्त ठरते.

वेळेवर लसीकरण करून घ्या. (जसे फ्लू व्हॅक्सिन किंवा इतर आवश्यक लस).