)
Marathi
)
Marathi
)
Marathi
)
Marathi
Marathi
Marathi
Marathi
Marathi
बहुतांशजण जेवल्यानंतर गोड खाणे पसंत करतात. पण सतत गोड खाण्याची इच्छा व्यक्त होणे शरीरात पोषण तत्त्वे आणि झोपेच्या कमतरतेचे संकेत दाखवून देतात.
गोड खाण्याची क्रेव्हिंग दूर करण्यासाठी काय करू शकता हे पुढे जाणून घेऊया.
व्यायाम आणि योगामुळे शरीरात एंडोर्फिनचा स्तर वाढला जातो. यामुळे मानसिक आरोग्य सुधारले जाते. अशातच गोड खाण्याची क्रेव्हिंग्स दूर होते.
ज्यावेळी भूक लागते तेव्हा हेल्दी स्नॅक जसे की, फळ, नट्स किंवा दह्याचे सेवन करा. यामुळे शरीराला उर्जा मिळण्यास मदत होते.
अपुऱ्या झोपेमुळे गोड खाण्याची क्रेव्हिंग्स वाढली जाते. यामुळे दररोज पुरेशी झोप घ्यावी.
तणावाखाली असताना गोड खाण्याची अधिक इच्छा होते. अशातच स्ट्रेस मॅनेजमेंट करण्यास ट्राय करा.
सदर लेख केवळ सामान्य माहिती देण्याकरिता आहे. Asianet News या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी आपण तज्ज्ञ किंवा आपल्या ओळखीच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.