एका वडापावमध्ये किती कॅलरीज असतात?

वडापाव हे महाराष्ट्रातलं सर्वाधिक लोकप्रिय आणि खवय्यांचं आवडतं फास्ट फूड आहे. पण वडापाव खाण्याआधी तुम्ही कधी विचार केलाय का, यात नेमकं किती कॅलोरीज असतात?

एका सामान्य आकाराच्या वडापावमध्ये सुमारे २५० ते ३०० कॅलरीज असतात.

• बटाटावडा (तळलेला) – सुमारे १५०-१८० कॅलरीज
• पाव – सुमारे १००-१२० कॅलरीज
• चटणी, तळलेली मिरची – ३०-५० कॅलरीज (अतिरिक्त)

• बटाटावड्याऐवजी एअर फ्राय केलेला वडापाव खा
• ब्रेड पावऐवजी होल व्हीट पाव वापरा
• चटणी प्रमाणात आणि तळलेली मिरची टाळा

जर तुम्ही वजन कमी करत असाल, तर वडापाव ही अधिक प्रमाणात खाल्ली जाणारी गोष्ट टाळावी. आवडीसाठी महिन्यातून १-२ वेळा मर्यादित प्रमाणात खाल्ला तर चालत.

वडापाव जरी स्वादिष्ट असला, तरी त्यात भरपूर कॅलरीज आणि तेल असतं. स्वाद आणि आरोग्य यामध्ये संतुलन साधूनच खाणं हेच उत्तम असतं!