सर्दी झाल्यावर करून पहा घरगुती उपाय, पडेल लगेच फरक

आल्याचा रस, तुळशीची पाने, गवती चहा, आणि थोडेसे मध टाकून तयार केलेला काढा प्यायल्याने सर्दी-खोकल्यात आराम मिळतो. गळ्याला उष्णता मिळते व कफ विरघळतो.

थंड पाणी टाळा आणि दिवसातून ३-४ वेळा कोमट पाणी प्या. यामुळे घसा साफ होतो व सर्दीचा त्रास कमी होतो.

रात्री झोपण्यापूर्वी कोमट दुधात हळद टाकून प्यायल्याने शरीराला उष्णता मिळते आणि सर्दी कमी होते.

उकळत्या पाण्यात थोडेसे वाफारा तेल (इयूकेलिप्टस तेल) किंवा अजवाइन घालून स्टीम घ्या. यामुळे नाक मोकळे होते व कफ कमी होतो.

लवंग पावडरमध्ये मध मिसळून सेवन केल्याने खोकल्यात जलद आराम मिळतो.

कोमट पाण्यात मीठ मिसळून गुळण्या केल्याने घसा मोकळा होतो आणि खवखव कमी होते.

• पुरेसे पाणी प्या आणि शरीर हायड्रेटेड ठेवा. 
• तेलकट व तळलेले पदार्थ टाळा. 
• पुरेशी झोप व आराम घ्या.