चपाती खाल्यामुळे वजन वाढते का, माहिती जाणून घ्या
Marathi

चपाती खाल्यामुळे वजन वाढते का, माहिती जाणून घ्या

सकाळी कोमट पाणी आणि लिंबू प्या
Marathi

सकाळी कोमट पाणी आणि लिंबू प्या

लिंबूपाणी चयापचय (Metabolism) सुधारते आणि चरबी वेगाने जळते.

Image credits: Freepik
सकाळी लवकर नाश्ता करा
Marathi

सकाळी लवकर नाश्ता करा

उशिरा नाश्ता केल्यास भूक जास्त लागते आणि वजन वाढते.

Image credits: social media
रोज 30 मिनिटे व्यायाम करा
Marathi

रोज 30 मिनिटे व्यायाम करा

चालणे, योगा किंवा कार्डिओ व्यायाम वजन झपाट्याने कमी करतो.

Image credits: Freepik
Marathi

साखर आणि जंक फूड टाळा

प्रक्रिया केलेले पदार्थ (Processed food) वजन वाढवतात.

Image credits: social media
Marathi

तूप, नारळ तेल आणि प्रथिनेयुक्त आहार घ्या

योग्य चरबी (Healthy fats) शरीरासाठी आवश्यक असते.

Image credits: Freepik
Marathi

रात्री हलके आणि लवकर जेवा

उशिरा जेवल्यास पचन प्रक्रिया मंदावते आणि चरबी साचते.

Image credits: social media
Marathi

पुरेशी झोप घ्या

झोप कमी झाल्यास तणाव वाढतो आणि वजन नियंत्रणात राहात नाही.

Image credits: Freepik

जाड दंडांच्या महिलांसाठी 5 ब्लाऊज, हात दिसतील स्लीम

संस्कारी आणि सिजलिंग लूक मिळवा एकत्र, पार्टीसाठी निवडा 6 बॅकलेस Suit

तब्येत कमी करण्यासाठी काय करायला हवं, कोणता आहार घ्यावा?

Parenting Tips : मुलांमधील आत्मविश्वास असा वाढवा