नवीन वर्षी जिम सुरु करताय, अशावेळी कोणती काळजी घ्यायला हवी?

जिमला सुरुवात करण्याआधी तुमच्या आरोग्य स्थितीबद्दल डॉक्टरांचा सल्ला घ्या, विशेषतः जर तुम्हाला पूर्वीपासून काही शारीरिक समस्या असतील.

व्यायामशाळेत योग्य प्रशिक्षकाची मदत घ्या. ते तुमच्या क्षमतेनुसार व फिटनेसच्या उद्दिष्टांनुसार योग्य व्यायाम पद्धती ठरवतील.

सुरुवातीला हलक्या व्यायामांपासून सुरुवात करा. वजन उचलताना किंवा कार्डिओ करताना तुमच्या शरीराला खूप ताण देऊ नका.

जिममधील उपकरणांचा वापर कसा करायचा ते प्रशिक्षकाकडून व्यवस्थित शिका. चुकीच्या पद्धतीने उपकरणे वापरल्यास दुखापत होण्याची शक्यता असते.

जिममध्ये स्वच्छता पाळा आणि उपकरणे वापरल्यावर साफ करा. तुमच्या आरोग्य आणि सुरक्षिततेचा नेहमी विचार करा.नवीन वर्षाचे स्वागत सकारात्मक ऊर्जा आणि फिटनेससह करा!