बीपी नियंत्रित करण्यासाठी ७ पदार्थ

बीपी नियंत्रित करण्यासाठी ७ पदार्थ

विविध पालेभाज्यांमध्ये भरपूर पोटॅशियम असते. यामुळे शरीरातील अतिरिक्त सोडियम बाहेर टाकण्यास मदत होते.

बीटरूट रक्तवाहिन्या विस्तारण्यास आणि सिस्टोलिक रक्तदाब कमी करण्यास मदत करते.

केळी पोटॅशियमचा उत्तम स्रोत आहेत. पोटॅशियम युक्त पदार्थ उच्च रक्तदाब असलेल्या रुग्णांसाठी फायदेशीर ठरतात.

फायबरयुक्त आणि कमी चरबीयुक्त ओट्स वजन कमी करण्यास मदत करतात. उच्च रक्तदाब असलेल्यांसाठी ओट्स हा एक उत्तम पर्याय आहे.

अभ्यासानुसार, उच्च रक्तदाबावर उपाय म्हणून दररोज तीन किवी खाल्ल्या जाऊ शकतात. 

लसूण शरीरातील सूज, पचनाच्या समस्या आणि कोलेस्ट्रॉल संबंधित समस्यांवर मात करण्यास सक्षम आहे.

कलिंगडामध्ये पाण्याचे प्रमाण भरपूर असते. यातील पोटॅशियम रक्तदाब कमी करण्यास मदत करते.