Lifestyle

उन्हाळ्याच्या दिवसात मुलांना ही 5 फळे आवर्जुन खायला द्या!

Image credits: Freepik

वाढता गरमा

वाढत्या गरम्यामुळे अंगाची लाही लाही होते. यामुळे उन्हाळ्याच्या दिवसात आरोग्याची काळजी घेणे अत्यावश्यक असते. खासकरून लहान मुलांच्या आरोग्याची काळजी घ्यावी.

Image credits: Freepik

लहान मुलांची काळजी

लहान मुलांना उन्हाळ्याच्या दिवसात हाइड्रेट ठेवणे अत्यंत गरजेचे आहे. यामुळे मुलांच्या डाएटमध्ये पुढील काही फळांचा नक्कीच समावेश करा.

Image credits: Freepik

कलिंगड

उन्हाळ्याच्या दिवसात मुलांमध्ये डिहाइड्रेशनची समस्या उद्भवू नये म्हणून त्यांना कलिंगड खायला द्या. यामध्ये भरपूर प्रमाण पोषण तत्त्वे असतात.

Image credits: Pexels

अननस

अननसामध्ये 80 टक्के पाण्याचे प्रमाण असते. याशिवाय अननस व्हिटॅमिन सी चा उत्तम स्रोत मानला जातो. याचा ज्यूस तुम्ही मुलांना उन्हाळ्याच्या दिवसात प्यायला देऊ शकता.

Image credits: Pixabay

संत्र

संत्र्यामध्ये व्हिटॅमिन सी, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फायबर भरपूर प्रमाणात असते. यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारली जाते.

Image credits: google

पेर

पेर फळात फायबर, व्हिटॅमिनसह अन्य काही गुणधर्म असतात. याचा आरोग्याला फार मोठा फायदा होतो. मुलांना तुम्ही पेर फळ उन्हाळ्याच्या दिवसात खायला देऊ शकता.

Image credits: freepik

जांभूळ

मुलांना जांभूळ खायला आवडत नसल्यास त्याचा ज्यूस प्यायला देऊ शकता. यामुळे मुलांच्या शरिरातील रोगप्रतिकारक शक्ती वाढण्यासही मदत होईल.

Image credits: Getty