अक्रोड-बदामाप्रमाणे मखानाही पोषक तत्त्वांचे भांडार आहे. यामध्ये कमी कॅलरीज, फायबर, मॅग्नेशिअम, पोटॅशिअम, लोह आणि कॅल्शिअमचे प्रमाण भरपूर प्रमाणात असते.
Image credits: freepik
Marathi
100 ग्रॅम मखानामध्ये किती असते प्रोटीन?
100 ग्रॅम पोटीन मखानामध्ये 347 कॅलरीज उर्जा असते. 9.7 ग्रॅम प्रोटीन व 14.5 ग्रॅम फायबर असते. एक ग्रॅम फॅट्स आणि 76 ग्रॅम कार्बोहाइड्रेट असतात.
Image credits: freepik
Marathi
वजन होण्यास फायदेशीर
मखानामध्ये फायबर असल्याने मेटाबॉलिज्म सुधारला जातो. कॅलरीज नियंत्रित ठेवण्यासह पोट भरलेले राहते. याशिवाय वजन वेगाने कमी होण्यास मदत होते.
Image credits: our own
Marathi
कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात राहते
मखानामध्ये सोडिअम आणि फॅटचे प्रमाण कमी असते. यामुळे कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात राहते. हृदयाच्या आरोग्यासाठी दररोज मूठभर मखाना खाणे अत्यंत फायदेशीर ठरू शकते.
Image credits: youtube
Marathi
हाडांना बळकटी मिळते
मखानामध्ये कॅल्शिअम असते. यामुळे हाडं बळकट होण्यास मदत होते. याशिवाय ऑस्टियोपोरोसिसची समस्या असलेल्यांनीही मखानाचे सेवन करणे फायदेशीर ठरते.
Image credits: Getty
Marathi
मधुमेह नियंत्रणात राहतो
मखानामुळे मेटाबॉलिज्म सुधारण्यासह रक्तातील साखरचा स्तर वाढण्यावर नियंत्रण मिळवले जाते. खरंतर, मधुमेहाच्या रुग्णांना दररोज मूठभर मखानाचे सेवन करण्याचा सल्ला दिला जातो.
Image credits: freepik
Marathi
सेक्स लाइफसाठी फायदेशीर
मखानाचे सेवन करणे सेक्स लाइफसाठी फायदेशीर असल्याचे मानले जाते. यामुळे शुक्राणूंच्या समस्येत सुधारण्यास मदत होते.
Image credits: Freepik
Marathi
Disclaimer
सदर लेख केवळ सामान्य माहिती देण्याकरिता आहे. Asianet News या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी आपण तज्ज्ञ किंवा आपल्या ओळखीच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.