जाड दंडावरील चरबी आठवड्याभरात होईल कमी, करा ही 3 योगासने

सध्याच्या धावपळीच्या आयुष्यात आरोग्याची काळजी घेणे फार महत्वाचे झाले आहे. खासकरुन अशा व्यक्तींनी ज्या ऑफिसमध्ये बसून काम करतात. अशातच वजन वाढण्याची समस्या उद्भवली जाते.

आज जाड दंडांवरील चरबी आठवड्याभरात कमी करण्यासाठी कोणती योगासने करू शकता हे पुढे जाणून घेऊया.

अत्याधिक वेळ एकाच ठिकाणी बसून राहिल्याने किंवा शारीरिक हालचाल न केल्याने दंडाच्या आजूबाजूला फॅट्स जमा होऊ लागतात. यामुळेच दंडाखाली चरबी लटकत असल्याचे दिसून येते.

अधोमुख श्वानासन केल्याने शरीराला बळकटी मिळते. याशिवाय दंडांवरील अतिरिक्त चरबी कमी होण्यास मदत होते.

प्लँक पोझ करुनही दंडांवरील चरबी कमी करू शकता. यामुळे खांदे आणि पोटाचे स्नायूही मजबूत होतात.

बकासन करणे सोपे नाही. पण दररोज याचा सराव केल्यास नक्कीच दंडांवरील अतिरिक्त चरबी कमी होण्यास मदत होईल.

सदर लेख केवळ सामान्य माहिती देण्याकरिता आहे. Asianet News या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी आपण तज्ज्ञ किंवा आपल्या ओळखीच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.