रात्री झोपताना तोंड झाकून झोपताय? जाणून घ्या धोके!

हिवाळ्यातील झोपेचे टिप्स - आपल्यापैकी बरेच जण हिवाळ्यात थंडीपासून वाचण्यासाठी डोक्यापासून पायापर्यंत ब्लँकेटने झाकून झोपतो. असे झोपणे थंडीपासून आराम देत असले तरी, ही सवय आरोग्याच्या दृष्टीने खूपच हानिकारक आहे हे तुम्हाला माहीत आहे का? तोंड झाकून झोपल्याने होणारे तोटे कोणते आहेत ते या लेखात जाणून घेऊया.

हिवाळ्यातील झोपेचे टिप्स - त्वचेसाठी हानिकारक:

हिवाळ्यात तोंड झाकून झोपल्याने थंड हवा ब्लँकेटमध्ये येत नाही. तसेच ब्लँकेटमधील अस्वच्छ हवा बाहेर जात नाही. अस्वच्छ हवा श्वास घेतल्याने त्वचेचा रंग फिकट होतो. तसेच त्वचेवर सुरकुत्या येतात. याशिवाय, चेहऱ्यावर मुरुमे आणि त्वचेच्या समस्या निर्माण होऊ शकतात.

फुफ्फुसांसाठी समस्या निर्माण करू शकते:

तोंड झाकून झोपल्याने फुफ्फुसांमध्ये हवा योग्य प्रकारे ये-जा होत नाही. यामुळे फुफ्फुसे आकुंचन पावू लागतात. यामुळे दमा, डोकेदुखीसारख्या समस्या वाढण्याची शक्यता असते. त्याचप्रमाणे, ज्यांना आधीच दम्याची समस्या आहे त्यांनी चुकूनही तोंड झाकून झोपू नये.

हिवाळ्यातील झोपेचे टिप्स - हृदयविकाराचा धोका वाढतो:

तोंड झाकून झोपल्याने शरीरात योग्य प्रमाणात ऑक्सिजन मिळत नाही. याचा थेट परिणाम हृदयावर होतो. अशा परिस्थितीत, हृदयविकाराचा आणि श्वास लागण्याचा धोका वाढतो. याशिवाय, तोंड झाकून झोपल्याने चक्कर येणे किंवा मळमळ होण्याची शक्यता जास्त असते.

रक्तप्रवाहाला बाधा येते:

तोंड झाकून झोपल्याने पुरेसा ऑक्सिजन आत येत नाही. यामुळे शरीरातील ऑक्सिजनचा पुन्हा पुन्हा वापर केला जातो. हळूहळू ब्लँकेटमधील ऑक्सिजनची पातळी कमी होऊ लागते. याचा रक्तप्रवाहाला थेट परिणाम होतो. यामुळे शरीराच्या प्रत्येक भागात योग्य प्रमाणात रक्त पोहोचत नाही.

हिवाळ्यातील झोपेचे टिप्स - मेंदूवर परिणाम होतो:

तोंड झाकून झोपल्याने कार्बन डायऑक्साइडचे प्रमाण वाढते आणि ऑक्सिजनचे प्रमाण कमी होते. याचा परिणाम मेंदूच्या कार्यावर होतो.

झोपेवर परिणाम होतो:

डोक्यापासून पायापर्यंत झाकून झोपल्याने शरीराचे तापमान वाढते. यामुळे घाम येऊ लागतो. यामुळे तुमची झोप पूर्णपणे खराब होते.

हिवाळ्यातील झोपेचे टिप्स - श्वास लागू शकतो:

तोंड झाकून झोपल्याने ऑक्सिजन आणि कार्बन डायऑक्साइडच्या देवाणघेवाणीत अडथळा येतो. यामुळे श्वास लागण्याची समस्या निर्माण होऊ शकते.

केस गळू शकतात:

डोके पूर्णपणे झाकून झोपल्याने केसांच्या मुळांना कमकुवत करते. यामुळे केस गळण्याची शक्यता जास्त असते.

हिवाळ्यातील झोपेचे टिप्स - घशाला कोरडेपणा येतो:

तोंड झाकून झोपल्याने ब्लँकेटमधील हवा श्वास घेतल्याने घशात कोरडेपणा येतो.

शारीरिक थकवा येतो:

तोंड झाकून झोपल्याने ऑक्सिजन कमी झाल्याने डोकेदुखीबरोबरच शारीरिक थकवा येतो.