रात्री ब्रश न करण्याचे तोटे: दात किडण्यापासून ते दातांच्या दुर्गंधीचा होईल त्रास

दात निरोगी ठेवण्यासाठी तोंडाच्या स्वच्छतेची काळजी घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. यासाठी डॉक्टर आणि आरोग्य तज्ज्ञ दिवसातून दोनदा ब्रश करण्याचा सल्ला देतात. पण आपल्यापैकी बरेच जण सकाळीच ब्रश करतात. रात्री झोपण्यापूर्वी ब्रश करू नका. पण रात्री ब्रश केल्याने तुम्हाला अनेक आरोग्य फायदे मिळतात. खरं तर ही सवय तुम्हाला अनेक आजारांपासून दूर ठेवते.

दात किडणे आणि पोकळी निर्माण होऊ नये म्हणून रात्री घासणे आवश्यक असल्याचे डॉक्टरांचे म्हणणे आहे. आपण जे अन्न खातो ते कणांच्या रूपात आपल्या दातांवर स्थिरावते. हे प्लेकमध्ये बदलते. यामुळे दात किडतात. उपचार न केल्यास दात किडणे, असह्य वेदना आणि कालांतराने संसर्ग होऊ शकतो. रात्री ब्रश केल्याने प्लेक आणि अन्नाचे कण निघून जातात. याशिवाय दात किडण्याचा आणि पोकळी निर्माण होण्याचा धोकाही कमी होतो. नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ डेंटल अँड क्रॅनिओफेशियल रिसर्चने केलेल्या क्लिनिकल अभ्यासात असे दिसून आले आहे की दिवसातून दोनदा ब्रश केल्याने दात किडण्याचा धोका 25% कमी होतो.

तुम्हाला माहीत आहे का? आपल्या तोंडात असलेल्या अन्नाच्या कणांपासून बॅक्टेरिया वाढतात. यातून आम्ल तयार होते. त्यामुळे दात पिवळे पडतात. त्यामुळे दातांच्या आरोग्यालाही हानी पोहोचते. याशिवाय दातांमध्ये पोकळी निर्माण होते. रात्री ब्रश न केल्याने लाळेतील आम्ल कमी होते. तसेच आपल्या शरीरात रात्री कमी लाळ निर्माण होते. यामुळे तोंड कोरडे होते.

दात न घासता झोपल्यानेही दातांना नुकसान होते. त्यामुळे काळानुसार दात किडण्याचे प्रमाण वाढते. रात्री ब्रश न केल्याने तोंडातील इतर बॅक्टेरियामुळे तोंडाला दुर्गंधी येते. यामुळे सकाळी उठल्याबरोबर श्वासाची दुर्गंधी येते. रात्री दात न घासल्याने तुमचे काही दात पिवळे पडू शकतात आणि डाग पडू शकतात. त्यानंतर ते तपकिरी डागांमध्ये बदलतात. सिमेंटप्रमाणे हा डाग दातांना चिकटून राहतो.

तुम्ही दिवसातून दोनदा ब्रश न केल्यास तुमचे दात कमकुवत होतात आणि तुमच्या हिरड्यांमधून रक्तस्राव होऊ लागतो. यामुळे कालांतराने दात खराब होऊ शकतात. त्यामुळे दिवसातून दोनदा ब्रश करणे गरजेचे आहे. यामुळे श्वासाची दुर्गंधी तर कमी होतेच पण दातांचे डागांपासूनही संरक्षण होते. तसेच तुम्ही सकाळी ताजेतवाने जागे व्हाल. अनेकांना रात्री ब्रश करणे वाईट वाटते. पण जर तुम्ही ही सवय लावली तर तुम्हाला त्याचे अनेक फायदे मिळतील.