तज्ज्ञांच्या मते, रोज सकाळी रिकाम्या पोटी मूठभर कडुलिंबाची पानं खाणं आरोग्यासाठी खूप चांगलं आहे. कडुलिंबाची पानं कडू असली तरी, त्यातील औषधी गुणधर्म शरीराला अनेक प्रकारे फायदा देतात. यात अँटीबॅक्टेरियल, अँटीफंगल आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म आहेत. मर्यादित प्रमाणात कडुलिंबाची पानं खाण्याचे ५ मुख्य फायदे पाहूया.
27
अँटीऑक्सिडंट्स
कडुलिंबामध्ये असलेले शक्तिशाली अँटीऑक्सिडंट्स शरीरातील फ्री रॅडिकल्स कमी करण्यास मदत करतात. यामुळे इन्फेक्शन, सिझनल आजार आणि त्वचेच्या समस्यांचा धोका कमी होतो. तज्ज्ञ सांगतात की, कडुलिंबाच्या सेवनाने रक्त शुद्ध होतं आणि शरीरातील विषारी घटक बाहेर टाकले जातात.
37
ग्लुकोज मेटाबॉलिझमवर परिणाम
काही अभ्यासानुसार, कडुलिंबाच्या पानांमध्ये असे काही घटक आहेत जे ग्लुकोज मेटाबॉलिझमवर परिणाम करतात. ज्यांना रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवायची आहे, त्यांच्यासाठी कडुलिंब उपयुक्त ठरू शकतो, असं तज्ज्ञ सांगतात. पण, हा औषधांना पर्याय नाही, हेही ते स्पष्ट करतात. मधुमेहाच्या रुग्णांनी डॉक्टरांच्या सल्ल्यानेच कडुलिंबाचं सेवन करावं.
आयुर्वेदिक तज्ज्ञांच्या मते, कडुलिंबाच्या पानांच्या कडूपणामुळे पचनक्रिया सुधारते. यामुळे गॅस, अपचन यांसारख्या समस्या कमी होऊ शकतात. काही लोकांची भूक नियंत्रणात राहते, ज्यामुळे वजन कमी होण्याची शक्यता असते, असंही ते सांगतात.
57
समस्या कमी करण्यास मदत
कडुलिंबातील अँटीबॅक्टेरियल गुणधर्म मुरुमं, फंगल इन्फेक्शन आणि रॅशेससारख्या समस्या कमी करण्यास मदत करतात. शरीर आतून स्वच्छ झाल्यामुळे त्वचा चमकदार बनते, असं तज्ज्ञ सांगतात. म्हणूनच अनेक स्किनकेअर उत्पादनांमध्ये कडुलिंबाचा वापर केला जातो.
67
दातांवरील बॅक्टेरियाची वाढ रोखण्यास मदत
तज्ज्ञांच्या मते, कडुलिंबाची पानं तोंडाच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. त्यातील अँटीबॅक्टेरियल गुणधर्म दातांवरील बॅक्टेरियाची वाढ रोखण्यास मदत करतात. रोज काही पानं चावल्याने तोंडाची दुर्गंधीही कमी होते आणि हिरड्या मजबूत होतात.
77
इतर त्रास होऊ शकतो
तज्ज्ञांच्या मते, कडुलिंबाचं जास्त प्रमाणात सेवन करणं चांगलं नाही. काही लोकांना यामुळे पोटात जळजळ, उलट्या किंवा इतर त्रास होऊ शकतो. गर्भवती महिला, स्तनदा माता, लहान मुलं किंवा ज्यांना आधीपासून यकृताचा (liver) त्रास आहे, त्यांनी कडुलिंब खाण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला नक्की घ्यावा.
