किती वेळा हात धुवावे?

चांगल्या वैयक्तिक स्वच्छतेच्या सवयी आरोग्यासाठी महत्त्वाच्या असतात. हात वारंवार धुण्याची सवय लावणे खूप महत्त्वाचे आहे. पण ही सवय अति झाली तरी समस्या आहे. मुख्य म्हणजे ते त्वचेसाठी खूप अस्वास्थ्यकर आहे असे अभ्यासातून दिसून आले आहे.

'अति हात धुणे हे बऱ्याचदा ऑब्सेसिव्ह-कंपल्सिव्ह डिसऑर्डर (OCD) सारख्या मानसिक समस्यांशी जोडलेले असते. तिथे हात वारंवार धुवावेसे वाटते. तसेच, सामान्य आरोग्य चिंता असलेले लोक आजाराच्या भीतीपासून मुक्ती मिळवण्यासाठी आणि तात्पुरता दिलासा मिळवण्यासाठी हात जास्त धुतात...' - बंगळुरू येथील अ‍ॅस्टर व्हाइटफिल्ड हॉस्पिटलमधील इंटरनल मेडिसिन कन्सल्टंट डॉ. एस. एम. फयाज म्हणाले. 

वारंवार हात धुणे किंवा हँड सॅनिटायझरचा जास्त वापर केल्याने त्वचेच्या समस्या उद्भवू शकतात. हे त्वचेतील नैसर्गिक तेल का بین करू शकते आणि कोरडेपणा निर्माण करू शकते. हे त्वचेतील नैसर्गिक तेले काढून टाकते. यामुळे त्वचेला एक्झिमा किंवा डर्माटायटिस सारख्या आजारांचा धोका जास्त असतो, असे डॉ. एस. एम. फयाज म्हणाले. 

स्वच्छता राखण्यासाठी आणि जंतू आणि बॅक्टेरियांपासून संरक्षित राहण्यासाठी दिवसातून ५ ते १० वेळा हात धुणे पुरेसे आहे. जेवण करण्यापूर्वी आणि नंतर, खोकल्यानंतर आणि शिंकल्यानंतर हात धुणे महत्त्वाचे आहे, असेही ते म्हणाले. ग्लिसरीन, शिया बटर किंवा सेरामाइड्स सारख्या घटकांनी युक्त हँड क्रीम किंवा लोशन हातांना लावावे.