Health Tips: उन्हाळ्यात भरपूर पाणी पिणं खूप महत्त्वाचं आहे. कारण वाढत्या उष्णतेमुळे खूप घाम येतो आणि थकवा जाणवतो. शरीरातील पाणी कमी झाल्यामुळे डिहायड्रेशनचा धोका वाढतो. अशावेळी शहाळ्याचे पाणी उपयुक्त ठरते. काय आहेत याचे नेमके फायदे जाणून घेऊयात…
उन्हाळ्यात जास्त घाम आणि थकवा येतो, त्यामुळे भरपूर पाणी पिणं गरजेचं असतं. वाढत्या तापमानामुळे घामावाटे शरीरातील पाणी कमी होतं, ज्यामुळे डिहायड्रेशनचा धोका वाढतो.
27
साखरेच्या पेयांना 'नाही' म्हणा
शरीराला हायड्रेटेड ठेवल्यास संपूर्ण आरोग्य चांगलं राहतं. या उन्हाळ्यात शहाळ्याचं पाणी प्यायल्याने अनेक आरोग्यदायी फायदे मिळतात. साखरेचे सोडा किंवा पॅकबंद ज्यूस पिण्याऐवजी नैसर्गिक आणि कमी कॅलरी असलेलं शहाळ्याचं पाणी प्या.
37
खनिजांचा उत्तम स्रोत
शहाळ्याचं पाणी शरीराला वेगाने ऊर्जा देणारं नैसर्गिक पेय आहे. यात कॅलरीज आणि कार्ब्स कमी असतात. घामामुळे शरीरातून पोटॅशियम, सोडियम, मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियमसारखे आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स निघून जातात. शहाळ्याचं पाणी ही कमी भरून काढतं.
शहाळ्याचं पाणी शरीराचं तापमान नियंत्रणात ठेवायला मदत करतं. यामुळे थकवा, त्वचेवर पुरळ येणं आणि डोकेदुखीसारखी उष्णतेमुळे होणारी लक्षणं कमी होतात. उष्णतेचा पचनावरही परिणाम होतो, ज्यामुळे ॲसिडिटी किंवा पोट फुगल्यासारखं वाटतं. शहाळ्याच्या पाण्यात बायोॲक्टिव्ह एन्झाइम्स असतात, जे पचनास मदत करतात.
57
किडनी स्टोनचा धोका कमी
नियमितपणे शहाळ्याचं पाणी प्यायल्याने किडनी स्टोन होण्याचा धोकाही कमी होतो. शहाळ्याच्या पाण्यात अँटीऑक्सिडंट्स असतात. हे अँटीऑक्सिडंट्स ऑक्सिडेटिव्ह स्ट्रेसशी लढायला मदत करतात आणि पेशींचं नुकसान होण्यापासून वाचवतात.
67
इलेक्ट्रोलाइट्सचा पॉवरहाऊस
शहाळ्याच्या पाण्यात पोटॅशियम, सोडियम आणि मॅग्नेशियमसारखे इलेक्ट्रोलाइट्स भरपूर प्रमाणात असतात. उन्हाळ्यात रोज शहाळ्याचं पाणी प्यायल्याने शरीर केवळ हायड्रेटेड राहत नाही, तर संपूर्ण आरोग्यासाठीही ते फायदेशीर ठरतं.
77
या लोकांनी पाणी जपून प्यावं
शहाळ्याचं पाणी पिणं बहुतेक लोकांसाठी सुरक्षित असलं तरी, ज्यांना किडनीचे आजार, क्रॉनिक किडनी डिसीज (CKD), उच्च रक्तदाब आहे किंवा ज्यांच्या आहारात पोटॅशियमवर नियंत्रण ठेवण्यास सांगितलं आहे, त्यांनी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. कारण त्यांचं शरीर अतिरिक्त पोटॅशियम योग्यप्रकारे फिल्टर करू शकत नाही.
