Health Alert: निरोगी राहण्यासाठी दिवसातून आठ ग्लास पाणी प्यावे असे म्हटले जाते. आपल्यापैकी बरेच जण झोपण्यापूर्वी पाणी पितात, पण ही सवय योग्य आहे का? झोपण्यापूर्वी पाणी प्यायल्याने काय होते? याबद्दल तुम्हाला शंका असेल तर हा लेख वाचा.
पाणी आपल्या जीवनासाठी खूप आवश्यक आहे. निरोगी शरीरासाठी योग्य प्रमाणात पाणी पिणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, प्रत्येकाने दिवसातून किमान आठ ग्लास पाणी प्यावे. आपण दिवसभर पाणी पितो, पण अनेकदा प्रश्न पडतो की, झोपण्यापूर्वी पाणी पिणे योग्य आहे का? ही सवय शरीरासाठी फायदेशीर आहे की नाही? यामुळे आपली झोप खराब होते का? हे प्रश्न अनेकदा आपल्या मनात राहतात.
26
रात्री पाणी पिणे चांगले आहे का?
हा प्रश्न तुमच्याही मनात येत असेल, तर त्याबद्दल अधिक माहिती येथे आहे. अनेकदा थकलेल्या दिवसानंतर, जेव्हा आपण झोपायला जातो, तेव्हा आपण आपला फोन स्क्रोल करतो आणि दिवसाचे अपडेट्स तपासतो. अशावेळी आपल्याला आठवते की आज आपण कमी पाणी प्यायलो आहोत. मग आपण रात्री पाणी पिऊन झोपतो. पण रात्री पाणी प्यायल्याने वारंवार वॉशरूमला जावे लागते. यामुळे झोपही खराब होते.
36
रात्री आपल्या शरीराला पाण्याची गरज असते
पाणी आपल्या शरीरातील सर्वात आवश्यक घटकांपैकी एक मानले जाते. ते सांध्यांना वंगण घालते, विषारी पदार्थ बाहेर टाकते, तापमान नियंत्रित करते आणि प्रत्येक पेशीच्या कार्याला मदत करते. रात्री, आपण 7-8 तास पाण्याशिवाय असतो. यावेळी, श्वासोच्छ्वास आणि घामामुळे थोडे पाणी कमी होते. जर तुम्ही दिवसभर पाणी प्यायले नसेल, तर झोपण्यापूर्वी थोडे पाणी पिणे चांगले आहे.
