तुम्हाला सर्दी-खोकला झालाय? असू शकतो ब्रॉन्कायटिस, हे पदार्थ चुकूनही खाऊ नका!

Foods to Avoid if You Have cold : यामध्ये सॉफ्ट ड्रिंक्स, साखरयुक्त फळांचे रस, व्हाइट ब्रेड, व्हाइट पास्ता आणि आइस्क्रीम यांचा समावेश आहे. हे पदार्थ नियमितपणे खाणे टाळावे.

Foods to Avoid if You Have cold : ब्रॉन्कायटिस हा एक श्वसनाचा आजार आहे, ज्यामध्ये फुफ्फुसातील लहान श्वासनलिकांना सूज येते आणि जास्त प्रमाणात कफ तयार होतो. ब्रॉन्किओलायटिस नावाच्या विषाणूजन्य आजारामुळे फुफ्फुसातील ब्रॉन्किओल्स अरुंद होतात, ज्यामुळे श्वास घेणे कठीण होते. थंडीच्या दिवसात दोन वर्षांखालील मुलांमध्ये हे जास्त प्रमाणात दिसून येते.

ॲक्युट ब्रॉन्कायटिस सामान्यतः विषाणू संसर्गामुळे होतो. तो 10 ते 14 दिवस टिकतो. तर, क्रॉनिक ब्रॉन्कायटिस तीन महिन्यांपासून ते दोन वर्षांपर्यंत राहू शकतो. हा फुफ्फुसाच्या संसर्गामुळे होतो. ब्रॉन्कायटिस नियंत्रणात ठेवण्यासाठी आहारात कोणत्या गोष्टींची काळजी घ्यावी, याबद्दल आता जाणून घेऊया...

एक

शुद्ध साखर आणि साधे कार्बोहायड्रेट्स जास्त असलेले पदार्थ शरीरातील सूज वाढवू शकतात. यामध्ये सॉफ्ट ड्रिंक्स, साखरयुक्त फळांचे रस, व्हाइट ब्रेड, व्हाइट पास्ता आणि आइस्क्रीम यांचा समावेश आहे. हे पदार्थ नियमितपणे खाल्ल्याने रक्तातील साखर आणि इन्सुलिनची पातळी वाढते. यांचे सेवन केल्याने ब्रॉन्कायटिसमधून बरे होण्याची प्रक्रिया मंदावते आणि संसर्गाशी लढण्याची रोगप्रतिकारशक्ती कमकुवत होते.

दोन

ट्रान्स फॅट्स आणि जास्त प्रमाणात सॅचुरेटेड फॅट्समुळे सूज वाढते आणि फुफ्फुसांच्या आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो. तळलेले पदार्थ, पॅक केलेले स्नॅक्स, पेस्ट्री, कुकीज आणि मांसातील चरबीमध्ये हे फॅट्स सामान्यतः आढळतात. ब्रॉन्कायटिस असताना या फॅट्सचे सेवन मर्यादित ठेवल्यास सूज कमी होण्यास मदत होते.

तीन

जास्त सोडियमयुक्त पदार्थ खाल्ल्याने शरीरात पाणी साठून राहते. यामुळे श्वसन प्रणालीचे विकार असलेल्या लोकांना श्वास घेण्यास अधिक त्रास होऊ शकतो. प्रक्रिया केलेले मांस, कॅन केलेले सूप, खारट स्नॅक्स आणि फास्ट फूड यांसारख्या पदार्थांमध्ये अनेकदा जास्त प्रमाणात मीठ असते.