Diwali 2025 : शरीरात एलडीएल कोलेस्ट्रॉल वाढल्यास त्याचा हृदयाच्या आरोग्यावरही परिणाम होऊ शकतो. त्यामुळे जास्त फॅट्स असलेले पदार्थ खाणे, व्यायामाचा अभाव, धूम्रपान आणि जास्त मद्यपान टाळल्यास कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात ठेवण्यास मदत होते.
चला काही पदार्थांबद्दल जाणून घेऊया जे कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करतात. त्यामुळे आपोआप शरीरातील कोलेस्ट्रॉल कमी होते. तुमचे आरोग्य ठणठणित राहते. दिवाळीच्या दिवसांमध्ये तर हे पदार्थ तर अत्यंत महत्त्वाचे आहेत.
28
फॅटी फिश (मासे)
ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड असलेले फॅटी फिश खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करतात. यामुळे तुमचे शरीर आतून स्वच्छ होते.
38
ओट्स
ओट्स नियमितपणे खाल्ल्याने खराब कोलेस्ट्रॉल कमी होण्यास मदत होते. ओट्सचे अनेक पदार्थ तुम्ही घरी बनवू शकता.
