Skin Care: फक्त ऊनच नाही, तुमच्या 'या' रोजच्या चुकांमुळे चेहरा खराब होतोय!

उन्हाळा आला की त्वचेची काळजी वाढते. पण फक्त ऊनच नाही, तर आपल्या रोजच्या काही सवयी सुद्धा त्वचेला नुकसान पोहोचवतात. कमी पाणी पिणं, सारखा चेहरा धुणं आणि सनस्क्रीन न लावणं यामुळे त्वचा निस्तेज आणि कोरडी होऊ शकते, असं तज्ज्ञ सांगतात.

Glowing Skin Tips: उन्हाळ्यात त्वचा खराब होण्यामागे फक्त ऊन आणि घामच जबाबदार आहे, असं अनेकांना वाटतं. पण तज्ज्ञांच्या मते, आपल्या रोजच्या काही सवयींमुळेही त्वचेचं मोठं नुकसान होतं. वारंवार चेहरा धुणे, कमी पाणी पिणे आणि चुकीची उत्पादनं वापरल्यामुळे त्वचा निस्तेज होऊ शकते. जर तुम्हाला चमकदार आणि निरोगी त्वचा हवी असेल, तर काही सवयी बदलणं गरजेचं आहे.

वारंवार फेस वॉश करणं

खूप लोक उन्हाळ्यात चेहरा ऑईल-फ्री दिसावा म्हणून सारखा फेस वॉशने धुतात. पण या सवयीमुळे त्वचेतील नैसर्गिक तेल निघून जातं. यामुळे त्वचा कोरडी आणि निस्तेज दिसू लागते. तज्ज्ञांच्या मते, दिवसातून दोन किंवा तीन वेळाच सौम्य (mild) फेस वॉश वापरावा. जास्त केमिकल असलेली उत्पादनं त्वचेला आणखी संवेदनशील बनवू शकतात.

पाणी कमी पिण्याची सवय

कमी पाणी पिणं हे सुद्धा त्वचा खराब होण्याचं एक मोठं कारण आहे. शरीरात पाण्याची कमतरता झाली की त्वचा निस्तेज आणि कोरडी दिसायला लागते. पुरेसं पाणी प्यायल्याने शरीरातील विषारी घटक (toxins) बाहेर पडतात आणि त्वचेवर नैसर्गिक चमक येते. उन्हाळ्यात रोज किमान ७-८ ग्लास पाणी नक्की प्या. नारळ पाणी आणि फळं खाल्ल्यानेही त्वचा हायड्रेटेड राहण्यास मदत होते.

सनस्क्रीनशिवाय बाहेर पडणं

फक्त कडक उन्हातच सनस्क्रीन लावायची असते, असा अनेकांचा गैरसमज असतो. पण तज्ज्ञांच्या मते, घरातून बाहेर पडताना नेहमी सनस्क्रीन लावली पाहिजे. सूर्याची हानिकारक अतिनील किरणं (UV rays) त्वचेवर टॅनिंग, पिग्मेंटेशन आणि एजिंगचं कारण बनू शकतात. SPF 30 किंवा त्यापेक्षा जास्त असलेलं सनस्क्रीन वापरणं चांगलं मानलं जातं. दर ३-४ तासांनी ते पुन्हा लावणंही महत्त्वाचं आहे.

रात्री उशिरापर्यंत जागणे

झोप पूर्ण झाली नाही की त्याचा परिणाम सर्वात आधी चेहऱ्यावर दिसतो. रात्री उशिरापर्यंत मोबाईल बघणं किंवा कमी झोप घेतल्यामुळे त्वचा थकलेली आणि निस्तेज दिसते. यामुळे डार्क सर्कल्स आणि पिंपल्सची समस्याही वाढू शकते. तज्ज्ञांच्या मते, त्वचेच्या दुरुस्तीसाठी (skin repair) रोज ७-८ तासांची चांगली झोप खूप आवश्यक आहे. चांगली झोप त्वचेला नैसर्गिक चमक देण्यास मदत करते.

गरजेपेक्षा जास्त स्किन प्रोडक्ट्स वापरणं

बाजारात आलेलं प्रत्येक नवीन स्किन केअर प्रोडक्ट वापरून बघण्याची सवयही त्वचेला महागात पडू शकते. अनेकदा वेगवेगळ्या केमिकलवाल्या उत्पादनांमुळे त्वचेवर रिॲक्शन होऊ शकते. तज्ज्ञ सांगतात की, आपल्या त्वचेच्या प्रकारानुसारच (skin type) उत्पादनं निवडावीत. जास्त स्क्रबिंग आणि एक्सफोलिएशनमुळे (exfoliation) त्वचा पातळ आणि संवेदनशील होऊ शकते. साधा आणि नियमित स्किन केअर रूटीन पाळणं जास्त फायदेशीर ठरतं.