Summer Drinks: उन्हाळ्यात घशाला थंडावा देतील हे ५ सोपे ड्रिंक्स, आरोग्यही राहील फिट!

उन्हाळ्यात शरीर थंड आणि हायड्रेटेड ठेवणं खूप गरजेचं आहे. लिंबू, बडीशेप, काकडी, चिया सीड्स आणि पुदिन्यापासून बनवलेले हे सोपे ड्रिंक्स केवळ थंडावाच देत नाहीत, तर पचनक्रियाही सुधारतात. हे ड्रिंक्स तुम्ही घरी काही मिनिटांत बनवू शकता.

Flavoured Water Benefits: उन्हाळ्यात शरीर थंड आणि हायड्रेटेड ठेवणं खूप महत्त्वाचं आहे. साधं पाणी पिणं तर गरजेचं आहेच, पण त्यात थोडा फ्लेवर टाकला तर ते आणखी फायदेशीर ठरतं. फळं, मसाले आणि औषधी वनस्पती वापरून बनवलेलं फ्लेवर्ड वॉटर चव तर वाढवतंच, पण पचनक्रियाही सुधारतं. विशेष म्हणजे, हे ड्रिंक्स झटपट तयार होतात आणि शरीराला आतून थंडावा देतात. चला, अशाच काही सोप्या आणि हेल्दी ड्रिंक्सबद्दल जाणून घेऊया.

लिंबू पाणी

लिंबू पाणी हे सर्वात सोपं आणि रिफ्रेशिंग ड्रिंक आहे, जे जवळजवळ सगळ्यांनाच आवडतं. याची आंबट-गोड चव तुम्हाला दिवसभर हायड्रेटेड ठेवते आणि थकवा कमी करते. हे बनवण्यासाठी एका ग्लास पाण्यात अर्धा लिंबू पिळा. हवं असल्यास तुम्ही लिंबाच्या काही फोडीही टाकू शकता. हे तुम्ही थंड किंवा नॉर्मल तापमानावर पिऊ शकता.

बडीशेपचं पाणी

बडीशेपचं पाणी शरीराला थंडावा देण्यासोबतच पोटासाठीही खूप फायदेशीर आहे. विशेषतः जेवणानंतर पचनक्रिया सुधारण्यासाठी हे मदत करतं. हे बनवण्यासाठी एक चमचा बडीशेप गरम पाण्यात टाकून १०-१५ मिनिटं झाकून ठेवा. त्यानंतर गाळून प्या. हे थंड करून दिवसभरही पिता येतं.

काकडीचं पाणी

काकडीचं पाणी उन्हाळ्यासाठी एक परफेक्ट कूलिंग ड्रिंक आहे. यामुळे शरीराला लगेच ताजेपणा मिळतो आणि पाण्याची चवही छान लागते. हे बनवण्यासाठी काकडीच्या ४-५ पातळ फोडी थंड पाण्यात टाका आणि साधारण २० मिनिटं फ्रिजमध्ये ठेवा. हवं असल्यास तुम्ही यात पुदिना टाकून याची चव आणखी वाढवू शकता.

चिया सीड्सचं पाणी

चिया सीड्सच्या पाण्यामुळे तोंडाला एक वेगळा टेक्स्चर मिळतो आणि पोट बराच वेळ भरलेलं राहतं. हे ड्रिंक एनर्जी देण्यासोबतच पचनासाठीही चांगलं आहे. हे बनवण्यासाठी एक चमचा चिया सीड्स पाण्यात टाकून १०-१५ मिनिटं तसंच ठेवा. दाणे चांगले फुगावेत यासाठी मध्ये-मध्ये चमच्याने ढवळत राहा. त्यानंतर लगेच प्या.

पुदिन्याचं पाणी

पुदिन्याच्या पाण्यामुळे लगेच थंडावा आणि फ्रेशनेस मिळतो. याचा सुगंध आणि चव दोन्ही शरीराला रिलॅक्स करतात. हे बनवण्यासाठी पुदिन्याची ५-६ पानं थोडीशी चुरडून पाण्यात टाका आणि १५-२० मिनिटं तसंच ठेवा. हवं असल्यास तुम्ही यात लिंबू किंवा काकडी टाकून याला आणखी हेल्दी बनवू शकता.