Benefits of Drinking Lemon Water : बरेच लोक सकाळी उठल्याबरोबर चहा किंवा कॉफी पितात. पण दिवसाची सुरुवात कोमट लिंबू पाण्याने केल्यास शरीरात काय बदल होतात हे तुम्हाला माहीत आहे का? तज्ज्ञांच्या मते, फक्त 7 दिवस ही सवय लावल्यास फायदे मिळू शकतात.
तज्ज्ञांच्या मते, दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी कोमट लिंबू पाणी पिणे आरोग्यासाठी खूप चांगले आहे. सध्याची जीवनशैली, असंतुलित आहार आणि व्यायामाच्या अभावामुळे शरीरात निर्माण होणाऱ्या समस्यांवर हा एक उत्तम उपाय आहे. विशेषतः 7 दिवस नियमितपणे कोमट लिंबू पाणी प्यायल्यास शरीरात काय बदल होतात, ते सविस्तर जाणून घेऊ.
26
पचनसंस्थेवर होणारा परिणाम
लिंबामध्ये असलेले सायट्रिक ऍसिड पचनक्रिया सुधारण्यास मदत करते. सकाळी कोमट पाण्यात लिंबाचा रस मिसळून प्यायल्याने बद्धकोष्ठता, अपचन आणि पोट फुगणे यांसारख्या समस्या हळूहळू कमी होतात. तज्ज्ञांच्या मते, लिंबू पाणी आतड्यांची हालचाल सुधारते आणि शरीरातील विषारी घटक बाहेर टाकण्यास मदत करते. अवघ्या एका आठवड्यात तुम्हाला चांगले परिणाम दिसू शकतात.
36
पेशींना मिळते ऊर्जा
रात्रीच्या झोपेनंतर शरीर काही प्रमाणात डिहायड्रेट होते. कोमट लिंबू पाणी प्यायल्याने शरीराला त्वरित हायड्रेशन मिळते. लिंबामध्ये असलेले पोटॅशियम आणि व्हिटॅमिन सी सारखे पोषक घटक पेशींना ऊर्जा देऊन थकवा कमी करतात. तज्ज्ञांच्या मते, यामुळे दिवसभर उत्साही राहण्यास मदत होते. विशेषतः सकाळचा थकवा आणि डोकेदुखीसारख्या समस्या कमी होतात.
लिंबू व्हिटॅमिन सीचा उत्तम स्रोत आहे. हे शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत करते आणि सर्दी, खोकला आणि संसर्गापासून संरक्षण करते. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, दररोज व्हिटॅमिन सी घेतल्याने रोगांशी लढण्याची क्षमता मजबूत होते.
56
त्वचेच्या आरोग्यासाठी
शरीरात विषारी घटक जमा झाल्यास त्याचा परिणाम सर्वप्रथम त्वचेवर दिसून येतो. कोमट लिंबू पाणी शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करते. यामुळे मुरुमे, काळे डाग आणि निस्तेज त्वचा यांसारख्या समस्या हळूहळू कमी होतात. व्हिटॅमिन सी कोलेजन उत्पादनास मदत करून त्वचा चमकदार बनवते.
66
वजन कमी करण्यासाठी
कोमट लिंबू पाणी प्यायल्याने चयापचय क्रिया काही प्रमाणात वेगवान होते, असे तज्ज्ञ सांगतात. यामुळे भूक नियंत्रणात राहते आणि अनावश्यक खाण्याची इच्छा कमी होते. सकाळी रिकाम्या पोटी लिंबू पाणी प्यायल्याने पोट भरल्यासारखे वाटते आणि जंक फूड खाण्याची इच्छा कमी होते. योग्य आहार आणि व्यायामासोबत ही सवय लावल्यास वजन सहज कमी होऊ शकते.
