World blood donor day 2025 : रक्तदान करताना काय करावे आणि काय नाही घ्या जाणून

Blood Donation Tips : रक्तदान करण्यापूर्वी आणि नंतरच्या काळजींबद्दल जाणून घेणे आवश्यक आहे. पुरेसा आराम, पौष्टिक आहार आणि डॉक्टरांचा सल्ला महत्त्वाचा आहे.

World blood donor day 2025 : दरवर्षी १४ जून रोजी जागतिक रक्तदाता दिन साजरा केला जातो. या दिवसाचा उद्देश लोकांना रक्तदानाबद्दल जागरूक करणे हा आहे. लोकांना वाटते की रक्तदान केल्याने त्यांच्या शरीरात रक्ताची कमतरता भासेल, पण तसे होत नाही. जर तुम्ही रक्तदान करण्यापूर्वी आणि नंतर काही काळजी घेतली तर रक्तदान हा एक आरोग्यदायी पर्याय मानला जातो आणि खूप गरजेचाही आहे. चला तर मग जाणून घेऊया रक्तदान केल्यानंतर तुम्ही काय करावे आणि काय करू नये.

रक्तदान करण्यापूर्वी काय करावे?

• रक्तदान करण्यापूर्वी तुम्ही तुमचे ओळखपत्र नक्की सोबत घ्या, कारण ते रक्तपेढीत आवश्यक असते.
• आरामदायी कपडे घाला, जेणेकरून रक्तदान करण्यास सोपे जाईल.
• जर तुम्हाला आधीपासूनच कोणताही आजार असेल तर त्या आरोग्यविषयक स्थितीबद्दल डॉक्टरला माहिती द्या.
• जर तुम्ही रक्तदान करणार असाल तर ऊर्जा टिकवून ठेवण्यासाठी एक दिवस आधी आरामात ७ ते ८ तासांची झोप घ्या.
• रक्तदान करण्यापूर्वी काहीतरी खाऊन जा. तुम्ही लोह आणि प्रथिनेयुक्त पदार्थांचे सेवन करू शकता.
• रक्तदान करण्यापूर्वी शरीराला चांगले हायड्रेटेड ठेवा. तुम्ही पाणी किंवा नारळपाणी पिऊ शकता.
• रक्तदान करण्यापूर्वी चहा, कॉफी किंवा सिगारेट टाळा, कारण ते शरीराला डिहायड्रेट करू शकते.

रक्तदान केल्यानंतर काय करावे?

• जेव्हा तुम्ही रक्तदान केले असेल तेव्हा रक्तदान केल्यानंतर लगेचच काहीही काम करू नका. १० ते १५ मिनिटे बसून आराम करा.
• रक्तदान केल्यानंतर जास्तीत जास्त प्रमाणात द्रवपदार्थांचे सेवन करा, पाणी प्या, ज्यूस प्या किंवा लिंबूपाणी प्या, जेणेकरून शरीरात द्रवाची कमतरता राहणार नाही.
• रक्तदान केल्यानंतर लगेचच काहीही जड खाण्याचे टाळा. तुम्ही काही हलके स्नॅक्स, बिस्किटे, केळी किंवा हलका आहार जसे की दलिया किंवा ओट्स खाऊ शकता.
• रक्तदान केल्यानंतर तुम्ही लोह आणि प्रथिनेयुक्त अन्न खावे. तुम्ही हिरव्या पालेभाज्या, डाळी, अंडी किंवा लीन प्रोटीनचे सेवन करू शकता.
• रक्तदान केल्यानंतर जर तुम्हाला चक्कर येऊ लागली, कमजोरी जाणवू लागली तर पाय ९० अंशांच्या कोनात वर करून काही मिनिटे त्याच स्थितीत राहा.

रक्तदान केल्यानंतर काय करू नये?

• रक्तदान केल्यानंतर कमीत कमी २४ तासांपर्यंत कोणतीही जड वस्तू किंवा सामान उचलण्याचे टाळा, अन्यथा तुम्हाला कमजोरी येऊ शकते.
• रक्तदान केल्यानंतर कमीत कमी २४ तासांपर्यंत तीव्र व्यायाम करू नका. धावणे किंवा जिममध्ये जाऊ नका.
• रक्तदान केल्यानंतर चुकूनही दारू किंवा सिगारेटचे सेवन करू नका, अन्यथा त्यामुळे अनेक आरोग्यविषयक समस्या वाढू शकतात.
• रक्तदान केल्यानंतर कधीही गरम पाण्याने आंघोळ करू नये, अन्यथा त्यामुळे चक्कर येऊ शकते.
• जर रक्तदान केल्यानंतर २४ तासांनंतरही थकवा, चक्कर, तीव्र डोकेदुखी किंवा ताप असे काही जाणवत असेल तर लगेच डॉक्टरांशी संपर्क साधा.