मुलं टीव्ही पाहताना जेवण करत असल्यावर काय करावं?
सार
मुले टीव्ही पाहत जेवल्याने त्यांचे अन्नाकडे दुर्लक्ष होते, पचन बिघडते आणि लठ्ठपणा येण्याचा धोका वाढतो. तज्ज्ञांच्या मते, जेवताना टीव्ही बंद ठेवून कुटुंबाने एकत्र जेवावे आणि मुलांना अन्नाचे महत्त्व समजावून द्यावे.
सध्याच्या डिजिटल युगात अनेक मुले टीव्ही, मोबाइल किंवा टॅबलेट पाहत जेवण्याची सवय लावून घेत आहेत. मात्र, ही सवय आरोग्यासाठी घातक ठरत असल्याचे तज्ज्ञ सांगतात. मुलांचे अन्नाकडे दुर्लक्ष होत असल्याने त्याचा परिणाम पचनावर होतो, तसेच अतिखाण्यामुळे लठ्ठपणा आणि पोषण कमतरता निर्माण होण्याचा धोका असतो.
पोषणतज्ज्ञांच्या मते, टीव्ही पाहताना जेवण केल्याने मुलांचे अन्नाशी असलेले नाते कमकुवत होते आणि त्यांना जेवणाची खरी चव समजत नाही. यामुळे त्यांना पोषणमूल्यांकडे दुर्लक्ष करण्याची सवय लागते. शिवाय, जाहिराती आणि चमचमीत पदार्थांच्या आकर्षणामुळे घरच्या आरोग्यदायी अन्नापासून ते दूर जाऊ शकतात.
तज्ज्ञांचा सल्ला:
"मुलांनी जेवताना टीव्ही पाहू नये, यासाठी पालकांनी स्वतः पुढाकार घ्यावा. जेवणाच्या वेळी संपूर्ण कुटुंबाने एकत्र बसून खावे, यामुळे मुलांमध्ये चांगल्या सवयी विकसित होतील," असे बालरोगतज्ज्ञ डॉ. संदीप कुलकर्णी सांगतात.
उपाययोजना:
मुलांना डायनिंग टेबलवर बसवून जेवायची सवय लावा. जेवणाच्या वेळी टीव्ही आणि मोबाइल बंद ठेवा. मुलांसोबत गप्पा मारा, त्यांना अन्नाची चव आणि महत्त्व समजावून द्या. हलक्या गप्पा किंवा गोष्टी सांगून जेवणाचा आनंद वाढवा. मुलांना जेवण वाढण्यास किंवा ताट सजवण्यास सहभागी करून घ्या.
पालकांची भूमिका महत्त्वाची:
तज्ज्ञांच्या मते, पालकांनीच योग्य उदाहरण ठेवल्यास मुलेही त्याचे पालन करतात. त्यामुळे मुलांनी स्क्रीनशिवाय जेवण करण्याची सवय लावण्यासाठी पालकांनी संयम आणि सातत्य बाळगणे आवश्यक आहे.