Vitamin C Tree : ही 5 झाडे शरीरात नैसर्गिरित्या वाढवतात व्हिटॅमिन सी, घरीही लावू शकता

Vitamin C Tree : व्हिटॅमिन सी हे आपल्या आरोग्यासाठी एक महत्त्वाचे पोषक तत्व आहे, कारण ते आपल्या शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती टिकवून ठेवण्यास मदत करते, वारंवार होणारे आजार टाळते. व्हिटॅमिन सी त्वचेतील कोलेजन टिकवून ठेवण्यास देखील मदत करते.

मोरिंगा वनस्पती

मोरिंगा पावडर बाजारात खूप महागड्या किमतीत विकली जाते. त्याच्या शेंगा आणि पाने दोन्ही अनेक फायदेशीर गुणधर्मांनी समृद्ध आहेत. पबमेडमधील माहितीनुसार, त्याच्या पानांमध्ये व्हिटॅमिन सी देखील चांगल्या प्रमाणात असते. याव्यतिरिक्त, त्यात प्रथिने, फॉस्फरस, पोटॅशियम आणि फायबरसह असंख्य पोषक घटक असतात. खोकला, पोटात पेटके, अतिसार, ताप आणि मधुमेह यासारख्या आरोग्य समस्यांसाठी ते फायदेशीर आहे.

स्टार फ्रूट रोप लावा

तुम्ही घरी स्टार फ्रूट लावू शकता आणि ते कुंडीत लावणे खूप सोपे आहे. योग्य खत आणि वेळेवर पाणी दिल्यास, दिवसातून ४ ते ६ तास सूर्यप्रकाश मिळाल्यास, हे रोप वेगाने वाढते. जमिनीत लावल्यावर ते खूप मोठे होते, परंतु तुम्ही ते नियमितपणे कुंडीत छाटू शकता. ते ८ महिन्यांत फळ देण्यास सुरुवात करते. हेल्थलाइनच्या मते, ९१ ग्रॅम स्टार फ्रूटमध्ये व्हिटॅमिन सीच्या दैनंदिन गरजेच्या ५२ टक्के असते. त्यात व्हिटॅमिन बी५, फोलेट, तांबे, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, प्रथिने आणि फायबर देखील असतात.

जमोदा (ओवा) लावा

व्हिटॅमिन सी युक्त वनस्पतींबद्दल बोलायचे झाले तर, तुम्ही अजमोदा (ओवा) लावू शकता. अजमोदा (ओवा), ज्याला अमजोड म्हणूनही ओळखले जाते, ते स्वयंपाकात औषधी वनस्पती म्हणून वापरले जाते. ते वाढवण्यासाठी, तुम्हाला चिकणमाती माती आणि गांडूळखत आवश्यक असेल. चांगल्या निचऱ्याच्या आणि हलक्या पाण्याच्या भांड्यात बिया लावा. अजमोदा (ओवा) ची पाने अंशतः सावलीत ठेवल्यास चांगली वाढतात. हेल्थलाइनच्या मते, व्हिटॅमिन सी व्यतिरिक्त, अजमोदा (ओवा) मध्ये जीवनसत्त्वे अ आणि के देखील असतात.

संत्र्याचे झाड लावा

व्हिटॅमिन सी युक्त फळांबद्दल बोलायचे झाले तर, संत्री हे लिंबूवर्गीय फळ आहे. तुम्ही ते मोठ्या कुंडीत लावू शकता. जेव्हा झाडाला फळे येतात तेव्हा ते लहान संत्र्यांच्या गुच्छासारखे दिसते. संत्री खूप आंबट असली तरी इतर अनेक पोषक तत्वांनी समृद्ध असतात.

टोमॅटोमध्ये व्हिटॅमिन सी

तुम्ही घरी टोमॅटोचे रोप लावू शकता. तुम्ही कुंडीत टोमॅटोचे बियाणे देखील लावू शकता. बिया उगवल्यानंतर, कुंडी सूर्यप्रकाशित ठिकाणी ठेवा. जमिनीतील पुरेसा ओलावा राखण्यासाठी दररोज रोपाला पाणी द्या. टोमॅटोची झाडे तीन महिन्यांत फळे देण्यास सुरुवासुरुवात करतात. हेल्थलाइनच्या आकडेवारीनुसार, ते व्हिटॅमिन सी, फोलेट, व्हिटॅमिन के आणि पोटॅशियमचा चांगला स्रोत आहेत.