वयाच्या 60 व्या वर्षीही चेहऱ्यावर Shah Rukh Khan सारखा येईल ग्लो, वाचा खास डाएट प्लॅन

Shah Rukh Khan Diet Plan: शाहरुख खानच्या डाएट प्लॅनमधून जाणून घ्या त्याच्या चमकदार त्वचेचं आणि फिटनेसचं रहस्य. वयाच्या ६० व्या वर्षीही तरुण दिसणारा किंग खान आपल्या आहारात ब्रोकोली, मोड आलेली कडधान्ये आणि ग्रिल्ड चिकनचे सेवन करतो. 

Shah Rukh Khan Skin Glow Secret: २ नोव्हेंबर रोजी शाहरुख खान आपला ६० वा वाढदिवस साजरा करत आहे. वयाच्या ६० व्या वर्षात पदार्पण करणाऱ्या शाहरुखकडे पाहून त्याच्या वयाचा अंदाज लावणे खूप अवघड आहे. बॉलिवूडचा बादशाह आजही चित्रपटांमध्ये सहजपणे स्टंट सीन करतो आणि प्रेक्षकांची वाहवा मिळवतो. कुठेतरी त्याची जीवनशैली आणि आहार यासाठी जबाबदार आहे. तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की किंग खानचा आहार तीन गोष्टींवर अवलंबून आहे. जाणून घ्या त्याच्या चमकदार त्वचेचे रहस्य आणि खास आहाराबद्दल.

चमकदार त्वचेसाठी शाहरुख खातो ब्रोकोली

 शाहरुख खान खूप खादाड नाही, पण तो जे काही खातो त्यातून शरीराला संतुलित पोषण मिळेल याची काळजी घेतो. शाहरुखच्या आहारात ब्रोकोलीचा नक्कीच समावेश असतो, जी त्याला वाढत्या वयातही म्हातारे दिसू देत नाही. ब्रोकोलीमध्ये फायबर, जीवनसत्त्वे आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे त्वचेची चमक वाढवतात आणि शरीरातील सूज कमी करतात. ही हिरवी भाजी शाहरुखला खूप आवडते आणि म्हणूनच ती त्याच्या आहाराचा एक महत्त्वाचा भाग आहे.

रोज खातो मोड आलेली कडधान्ये

१०० ग्रॅम मोड आलेल्या कडधान्यांमध्ये २ ग्रॅम फायबर असते. जर रोज मोड आलेली कडधान्ये खाल्ली, तर शरीराला केवळ प्रथिनेच मिळत नाहीत, तर पुरेशा प्रमाणात फायबरही मिळते. जेव्हा शरीरात फायबर पोहोचते, तेव्हा ते पोट बराच काळ भरलेले ठेवते आणि त्यामुळे वजनही वाढत नाही. तसेच, आतडे स्वच्छ ठेवण्यास मदत होते. यामुळे एकूण आरोग्य चांगले राहते. शाहरुखच्या फिटनेसचे हे देखील एक मोठे रहस्य आहे.

किंग खानला ग्रिल्ड चिकन आवडते

शरीराला प्रथिने देण्यासाठी शाहरुख खान मोड आलेल्या कडधान्यांसोबत डाळ आणि ग्रिल्ड चिकन खाणे पसंत करतो. चिकन हा प्रथिनांचा एक चांगला स्रोत मानला जातो, जो स्नायूंना निरोगी ठेवतो. जर एखाद्या व्यक्तीने १०० ग्रॅम ग्रिल्ड चिकन खाल्ले, तर त्याला ३० ग्रॅमपर्यंत प्रथिने मिळतात. तसेच, संपूर्ण शरीराला ऊर्जा मिळते.