पीरियड्सच्या काळात स्वच्छता कशी राखावी, आरोग्यासाठी महत्वाच्या टिप्स

पीरियड्स दरम्यान स्वच्छता आणि काळजी घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. योग्य सेनेटरी पैडचा वापर, मेन्स्ट्रुअल कपची काळजी आणि नियमित बदल यासह, सूती अंतर्वस्त्र आणि योनीची स्वच्छता यावरही लक्ष देणे गरजेचे आहे. या टिप्समुळे संसर्ग आणि इतर समस्या टाळता येतात.

पीरियड्स प्रत्येक महिला आणि आता १० वर्षांच्या मुलींना येतात. पीरियड्स सामान्य आहेत, पण त्याकडे सामान्यपणे पाहू नये. कारण जर तुम्ही पीरियड्समध्ये स्वच्छता आणि काही गोष्टींची काळजी घेतली नाही, तर अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते. त्यामुळे आज आम्ही महिलांच्या या मासिक पाळीशी संबंधित काही विशेष माहिती घेऊन आलो आहोत. ही माहिती तुमच्या पीरियड्सच्या स्वच्छतेसाठी खूप महत्त्वाची आहे, चला तर मग जाणून घेऊया यासंबंधित काही खास माहिती...

कोणता सॅनिटरी पॅड कसा वापरावा?

• स्त्रीरोगतज्ज्ञ डॉ. प्रेमलता यांच्या मते कापसाच्या धाग्यांपासून बनवलेले सेनेटरी पैड वापरावे.
• कापसाचे पैड, सिंथेटिक मटेरियलपासून बनवलेल्या पैडच्या तुलनेत जास्त रक्त शोषून घेतात आणि अधिक आरामदायी असतात.
• पुन्हा वापरता येण्यासारखे कापसाचे बनवलेले पैड जसे की पीरियड्स पँटीज आणि हायब्रिड कापडाचे पैड वापरण्यापासून महिलांनी तेव्हापर्यंत टाळावे, जोपर्यंत ते चांगले धुवून पूर्णपणे वाळल्यानंतर वापरता येत नाहीत.

मेन्स्ट्रुअल कप वापरताना या गोष्टींची काळजी घ्या

• मेन्स्ट्रुअल कप पीरियड्सचे रक्त गोळा करतो, शोषून घेत नाही.
• कप योनीमध्ये बसतात आणि ते स्वच्छ करून पुन्हा वापरता येतात.
• स्वतःच्या सोयीप्रमाणे योग्य आकाराचा कप निवडा, जेणेकरून आरामदायी वाटेल.
• मेन्स्ट्रुअल कप वापरण्यापूर्वी स्वच्छ आणि कोरडा असावा जेणेकरून कोणत्याही प्रकारचा संसर्ग होणार नाही.
• एकदा पीरियड्समध्ये वापरल्यानंतर कप ४-५ मिनिटे गरम पाण्यात उकळवा आणि सुगंधरहित साबणाने धुवा.

एका दिवसात किती वेळा पैड बदलावा?

• सर्वसाधारणपणे एका दिवसात ३-४ वेळा पैड बदलावा.
• ज्या महिलांना जास्त रक्तस्राव होतो, त्यांनी दर तीन तासांनी पैड बदलावा.
• जर मेन्स्ट्रुअल कप वापरत असाल तर ६-८ तासांनी कप रिकामा करावा.

पीरियड्स दरम्यान या गोष्टींची काळजी घ्या

• सूती अंतर्वस्त्र वापरा जेणेकरून हवा ये-जा करेल, यामुळे ओलावा कमी होईल आणि संसर्ग टाळता येईल.
• पीरियड्स दरम्यान योनीच्या आसपास शेव्हिंग केल्याने छोटे-छोटे कट लागू शकतात, ज्यामुळे जिवाणू आणि संसर्गाचा धोका वाढू शकतो.
• डॉक्टरांचा सल्ला आहे की पूर्णपणे शेव्हिंग करू नये, त्याऐवजी केस छोटे-छोटे ट्रिम करावेत. प्यूबिक हेअर संसर्गपासून संरक्षण करतात.
• जर रक्तस्रावाला तीव्र दुर्गंधी येत असेल तर महिलांनी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
• योनीची स्वच्छता नेहमी पुढून मागे आणि वरून खाली करावी जेणेकरून मलाशयातून योनीमध्ये जीवाणू जाण्याचा धोका राहणार नाही.
• याशिवाय, मूत्रमार्गाचा संसर्गही टाळता येतो.
• जर तुम्हाला पीरियड्समध्ये जळजळ, दुर्गंधी आणि कोणत्याही प्रकारची समस्या जाणवत असेल तर डॉक्टरकडे जा.