उन्हाळ्यात वजन कमी करण्याचे सोपे उपाय जाणून घ्या

उन्हाळ्यात वजन कमी करायचे असल्यास योग्य आहारासोबत शरीराला हायड्रेट ठेवणेही गरजेचे असते. तज्ज्ञांच्या मते, नैसर्गिक आणि कमी कॅलरी असलेली ड्रिंक्स घेतल्यास चयापचय (metabolism) वाढतो आणि वजन नियंत्रणात राहते.  

उन्हाळ्यात वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम ड्रिंक्स:

लिंबूपाणी (Detox Lemon Water): 

• लिंबूपाणी शरीरातील टॉक्सिन्स बाहेर काढते आणि पचनसंस्था सुधारते. 
• रोज सकाळी कोमट पाण्यात लिंबू आणि मध घालून प्यायल्यास चरबी जळण्यास मदत होते.

आल्याचे पाणी (Ginger Water): 

• आले शरीरातील चरबी विरघळवण्यास मदत करते आणि पचन सुधारते. 
• उकळत्या पाण्यात आले घालून थंड करून प्यायल्यास चयापचय वेगवान होतो.

कोमट जिरेपाणी (Cumin Water): 

• जिरेपाणी पचनसंस्थेसाठी उपयुक्त असून फुगा कमी करतो आणि चरबी जाळतो. 
• रात्री एक ग्लास पाण्यात जिरे भिजवून ठेवा आणि सकाळी हे पाणी प्यावे.

आयुर्वेदिक बेलसरबत (Bael Juice): 

• बेलफळाचे सरबत शरीराला थंडावा देत असून वजन कमी करण्यास मदत करते. 
• फायबरयुक्त असल्याने भूक कमी लागते आणि पचन सुधारते.

कोकोनट वॉटर (Coconut Water): 

• नारळपाणी नैसर्गिकरीत्या कमी कॅलरीयुक्त आणि मिनरल्सने भरलेले असते. 
• शरीर हायड्रेट ठेवून वजन नियंत्रणात ठेवते.

कोथिंबिरीचा रस (Coriander Juice): 

• कोथिंबिरीत अँटीऑक्सिडंट्स आणि फायबर्स असतात, जे चरबी कमी करण्यास मदत करतात. 
• कोथिंबिरीचा रस प्यायल्याने शरीर डिटॉक्स होते.