वयाच्या चाळीशीनंतरही रहा करिना कपूरसारखे फिट, फॉलो करा हे रुटीन

करीना कपूरने तिच्या नवीन दिनचर्येबद्दल सांगितले आहे. ४० नंतर प्रत्येक महिलेने तिच्यासारखी दिनचर्या पाळली पाहिजे आणि निरोगी जीवनशैली जगली पाहिजे.

Kareena Kapoor Workout Routine : बॉलीवुडची ग्लॅमरस डीवा करीना कपूर खान केवळ तिच्या अभिनय आणि फॅशन स्टेटमेंटसाठीच नव्हे तर तिच्या फिटनेससाठी देखील ओळखली जाते. ती लाखो महिलांना तिच्या शिस्त आणि निरोगी जीवनशैलीसाठी प्रेरित करते. अलीकडेच एका मुलाखतीत तिने तिच्या नवीन झोप आणि फिटनेस दिनचर्येबद्दल मोकळेपणाने सांगितले, ज्यामध्ये तिने सांगितले की लवकर जेवण आणि वेळेवर झोपणे तिच्या आरोग्यासाठी आणि मूडसाठी कसे वरदान ठरले आहे.

करीनाचे डेली रुटीन: ‘मॉनास्टिक’ म्हणजेच अत्यंत शिस्तबद्ध

करीना कपूरने अलीकडेच एका मुलाखतीत सांगितले की तिने तिची दिनचर्या जवळजवळ संन्याशांसारखी शिस्तबद्ध बनवली आहे. झोपण्यापासून ते जागे होण्यापर्यंतचा वेळ ठरवून ठेवला आहे. अभिनेत्रीने सांगितले की ती संध्याकाळी ६ वाजेपर्यंत जेवण करते. रात्री ९.३० वाजता झोपी जाते. सकाळी लवकर उठून कसरत करते.

तिचे म्हणणे आहे की ती आता रात्री उशिरा पार्टी किंवा कार्यक्रमांपासून दूर राहते. करीना मस्करीत म्हणते की माझे मित्र जाणतात की आता पार्टीत माझी अपेक्षा करू नका, मी तर शिट्स क्रीक पाहत असेन, तेही कमी आवाजात.'

कसरत आहे करीनाचा मूड स्टेबलायझर

करीनाच्या मते, फिटनेस आता तिच्यासाठी केवळ दिखाव्यासाठी नसून मानसिक आणि शारीरिक आरोग्याचा आधार बनली आहे.

ती म्हणते की जर मी कसरत केली नाही तर माझा मूड खराब होतो. कोविडनंतर मला जाणवले की फिटनेस दिखाव्यासाठी नसून आरोग्यासाठी आहे.

लवकर जेवण का फायदेशीर?

नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थ (NIH) च्या अहवालानुसार, उशिरा जेवण करण्याची सवय मेटाबॉलिक डिसऑर्डर वाढवू शकते. त्याच वेळी, संध्याकाळी लवकर जेवण जसे की ६ वाजेपर्यंत— रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते, चरबी जाळणे चांगले होते आणि झोपेची गुणवत्ता देखील सुधारते.

अनुष्का शर्मा देखील हेच पाळते

करीना एकटी नाही जी ही निरोगी सवय पाळते. अनुष्का शर्मा देखील तिच्या मुलाखतीत सांगितले आहे की ती तिच्या मुली वामिकासोबत ५:३० किंवा ६ वाजता जेवण करते आणि लवकर झोपी जाते. तिने देखील सांगितले की यामुळे माझी झोप चांगली झाली आहे. त्यासोबतच ऊर्जा जास्त आहे, मेंदू स्पष्ट आहे. हे सर्व लवकर जेवल्यामुळे झाले आहे. तर उशीर कसला? तुम्हीही खाण्याचा, झोपण्याचा योग्य वेळ ठरवा आणि निरोगी जीवन मिळवा.