पोट आणि यकृताच्या आरोग्यासाठी खा हे 3 पदार्थ

पोट आणि यकृताच्या आरोग्यासाठी नाश्त्यात कोणते तीन पदार्थ आवश्यक आहेत याबद्दल गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट डॉ. जोसेफ सलहाब यांनी नुकत्याच शेअर केलेल्या व्हिडिओमध्ये सांगितले आहे.

पोट आणि यकृताच्या आरोग्यासाठी नियमित व्यायामासोबतच आहारही महत्त्वाची भूमिका बजावतो. निरोगी पोट आणि यकृताच्या बाबतीत जीवनशैलीतील बदल महत्त्वाची भूमिका बजावतात, परंतु ते पोषणाद्वारे देखील राखले जाऊ शकतात.

पोट आणि यकृताच्या आरोग्यासाठी नाश्त्यात कोणते तीन पदार्थ आवश्यक आहेत याबद्दल गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट डॉ. जोसेफ सलहाब यांनी नुकत्याच शेअर केलेल्या व्हिडिओमध्ये सांगितले आहे. एक गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट म्हणून, मी पोट आणि यकृताच्या आरोग्यासाठी दररोज सकाळी खाल्लेल्या तीन पदार्थांबद्दल बोलणार आहे असे म्हणत ते व्हिडिओ सुरू करतात.

बेरी फळे

ब्लूबेरी, रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी, ब्लॅकबेरी इत्यादी बेरी पोट आणि यकृतासाठी सुपरफूड आहेत. ब्लूबेरीमध्ये भरपूर अँटिऑक्सिडंट असतात. त्यात टेरोस्टिलबीन नावाचे कंपाऊंड असते. बेरीमध्ये यकृतासाठी, तसेच वृद्धत्वविरोधी आणि कर्करोगविरोधी गुणधर्म देखील असतात.

मिश्रित काजू

बेरी मिश्रित काजूंसोबत दररोज सकाळी खाल्ल्याने खूप फायदा होतो. अक्रोड, बदाम, काजू, पिस्ता खा. जास्त काजू खाणाऱ्यांना डिमेंशिया आणि कोलन कर्करोग होण्याची शक्यता कमी असते, असे ते म्हणतात.

ब्लॅक कॉफी

दररोज सकाळी ब्लॅक कॉफी पिऊ शकता. ब्लॅक कॉफी संज्ञानात्मक आरोग्य, हृदयाचे आरोग्य आणि यकृताचे आरोग्य यासाठी मदत करण्यासाठी सिद्ध झाली आहे. विशेषतः फॅटी लिव्हर डिसीज असलेल्यांमध्ये. हे यकृत कर्करोगाचा धोका देखील कमी करते.