Kajol Weight Loss : काजोलने 5 महिन्यांत 18 किलो वजन केले कमी, वाचा तिचा एक्झरसाईज आणि डाएट प्लान
सार
४४ व्या वर्षी १८ किलो वजन कमी करून काजोलने चाहत्यांना आश्चर्यचकित केले. काजोलचा फिटनेस, दिनक्रम, वजन कमी करण्याचा प्रवास, डाएट प्लान आणि ती काय करते ज्यामुळे तिचे शरीर स्लिम आणि सक्रिय राहते ते जाणून घ्या.
मुंबई : काजोलचा पौराणिक हॉरर चित्रपट 'मां' प्रेक्षकांना खूप आवडला आहे. काजोलचा अभिनय असो की स्लिम बॉडी, वाढत्या वयाबरोबर ती अधिकच सुंदर दिसत आहे. एक असाही काळ होता जेव्हा काजोलचे वजन वाढले होते. स्वतःला पुन्हा फिट बनवण्यासाठी काजोलने ४४ व्या वर्षी ५ महिन्यांत १८ किलो वजन कमी केले. वाढत्या वयात स्वतःला फिट ठेवण्यासाठी काजोल काय करते ते जाणून घ्या…
३०० पुशअप्स करते काजोल
काजोल स्वतःला फिट ठेवण्यासाठी रोज व्यायाम करते. तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की काजोल ३०० पुशअप्स सहज करते. ती रोज शरीराला फिट ठेवण्यासाठी ९० मिनिटे व्यायाम करते. व्यायामात स्ट्रेंथ ट्रेनिंगसह कार्डिओ व्यायामही समाविष्ट असतो. तिचे लक्ष वजन नियंत्रित करणे आणि स्वतःचे शरीर हलके ठेवणे हे आहे.
स्लिम बॉडीसाठी काजोलचा आहार
काजोलचा आहार संतुलित असतो. ती व्यायामाबरोबरच आहारालाही गांभीर्याने घेते. तिच्या आहारात शाकाहारीसोबतच मांसाहारी पदार्थही असतात. पनीर, अंडी, चिकन, मासे, दूध हे तिच्या आहाराचे महत्त्वाचे घटक आहेत. काजोल पूर्णपणे अनहेल्दी स्नॅक्स आणि जंक फूड टाळते. स्वतःला हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी दिवसभर पुरेसे पाणी पिते. तसेच, मोसमी फळे आणि भाज्यांचेही सेवन करते. काजोल दिवसातून दोन वेळा खाण्याऐवजी चार ते पाच वेळा खाते. यामुळे तिचे वजन नियंत्रित राहते.
वजन कमी करण्यासाठी घेतला नृत्याचा आधार
गरोदरपणानंतर काजोलचे वजन वाढले होते. ते कमी करण्यासाठी तिने हलक्याफुलक्या व्यायामासोबत नृत्य वर्गांमध्येही प्रवेश घेतला. काजोलने एका मुलाखतीत सांगितले होते की शरीराचे वाढलेले अतिरिक्त वजन कमी करण्यासाठी तिने नियमित नृत्य वर्गात प्रवेश घेतला होता. त्याचा तिला स्पष्ट परिणाम दिसून आला. काजोल स्वतःला फिट ठेवण्यासाठी ८ तासांची झोप घेते. तसेच, धूम्रपान, मद्यपान यासारख्या गोष्टींपासूनही दूर राहते.