रनिंग कि जिम, वजन कमी करण्यासाठी काय करायला हवं?

वजन कमी होण्यासाठी शरीराने जास्त कॅलरीज बर्न करणं गरजेचं आहे. त्यासाठी व्यायाम + योग्य आहार + सातत्य हे तिन्ही महत्त्वाचे आहेत.

रनिंगमुळे कमी वेळात जास्त कॅलरीज जळतात. पोटाची चरबी कमी होते, हृदय मजबूत राहतं आणि संपूर्ण शरीराचा फॅट बर्न होतो.

ज्यांना मोकळ्या हवेत व्यायाम करायला आवडतो, वेळ कमी आहे आणि गुडघ्यांचा त्रास नाही—त्यांच्यासाठी रनिंग उत्तम पर्याय आहे.

जिममधील वेट ट्रेनिंगमुळे स्नायू मजबूत होतात. स्नायू वाढले की मेटाबॉलिझम वेगवान होतो आणि वजन लवकर कमी होण्यास मदत होते.

ज्यांना मार्गदर्शन हवं आहे, शरीराला शेप द्यायचा आहे आणि नियोजित वर्कआउट करायचं आहे—त्यांच्यासाठी जिम फायदेशीर ठरतो.

फक्त रनिंग किंवा फक्त जिमपेक्षा रनिंग + जिम हा कॉम्बिनेशन वजन कमी करण्यासाठी सर्वात प्रभावी ठरतो.