दररोज व्यायाम केल्याने शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉल कमी होते. यामुळे रक्तवाहिन्या स्वच्छ राहतात आणि हृदय निरोगी राहते.
Image credits: social media
Marathi
जलद चालणे
कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी चालणे हा एक उत्तम पर्याय आहे. दररोज सुमारे अर्धा तास जलद चालल्याने शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉल कमी होऊन चांगल्या कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढू लागते.
Image credits: Getty
Marathi
धावणे
दररोज धावल्याने हृदयाचे ठोके नियमित होतात, वजन नियंत्रणात राहते. यामुळे शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉल कमी होऊन चांगल्या कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढते.
Image credits: Getty
Marathi
सायकल चालवणे
सायकल चालवणे पायांसाठी आणि हृदयासाठी खूप फायदेशीर आहे. हे हृदयाचे ठोके नियंत्रित करते आणि शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉल हळूहळू कमी करते.
Image credits: Pixabay
Marathi
जिना चढणे
दररोज सकाळी काही मिनिटे जिना चढल्याने हृदयाला फायदा होतो. शरीर सक्रिय होते आणि खराब कोलेस्ट्रॉल कमी होते.
Image credits: social media
Marathi
योगा करा
योगा केल्याने ताण कमी होतो, संप्रेरके संतुलित होतात आणि शरीरातील कोलेस्ट्रॉलवर परिणाम होतो.