साबुदाणा

उपवासावेळी साबुदाण्यापासून तयार करण्यात आलेले पदार्थ खाऊ शकता. जसे की, साबुदाणा खिचडी, वडा किंवा खीर.

उपवासावेळी रताळे खाणे फायदेशीर ठरू शकते. यामुळे शरीराला ऊर्जा मिळते.

महाशिवरात्रीच्या उपवासावेळी तयार केल्या जाणाऱ्या पदार्थांमध्ये बटाट्याचा वापर करू शकता. यावेळी सैंधव मीठ वापरा.

शिंगाड्याच्या पिठापासून तयार करण्यात आलेले पदार्थ खाऊ शकता. उपवासावेळी शिंगाड्याचे पीठ आणि किसलेला भोपळा वापरून हलवा तयार करू शकता.

महाशिवरात्रीच्या उपवासावेळी सुक्या मेव्यांचे सेवन करू शकता. यामध्ये काजू, बदाम, मनुके, आक्रोट, मखाना आदींचा समावेश आहे.

उपवासावेळी फळे खाणे हा उत्तम पर्याय आहे. यामध्ये सफरचंद, केळी, पेरू किंवा डाळिंबाचे सेवन करू शकता.