2024 मध्ये दुधाशी स्पर्धा करणारे हे आहेत नवीन वनस्पती-आधारित दूध

त्यात कॅलरी कमी आणि व्हिटॅमिन ए आणि निरोगी चरबी भरपूर आहेत, जे वजन कमी करण्यासाठी एक चांगला पर्याय आहे. यावर्षी लोकांनी बदामाच्या दुधाला आपली पहिली पसंती दिली.

सोयाबीनमध्ये प्रथिने, कॅल्शियम आणि फोर्टिफाइड भरपूर प्रमाणात असते, जे संपूर्ण आरोग्यास प्रोत्साहन देते. जे लोक निरोगी आहाराचे पालन करतात त्यांच्या आहारात सोया दुधाचा समावेश करतात.

ओट दुधामध्ये बीटा-ग्लूटेन, फायबर आणि फोर्टिफाइड जीवनसत्त्वे असतात, जे हृदयाच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देतात. कॉफी आणि बेकिंगसाठी हा एक उत्तम पर्याय आहे.

या वर्षी गाय आणि म्हशीच्या दुधाऐवजी तांदळाच्या दुधालाही लोकांनी पसंती दिली, कारण त्यात कॅलरीजचे प्रमाण कमी असून त्यात कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी आढळते.

वनस्पती-आधारित दुधापैकी, नारळाच्या दुधात निरोगी चरबी आणि ट्रायग्लिसराइड्स भरपूर असतात, ज्यामुळे ऊर्जा वाढते. याचा वापर मिठाई आणि करी बनवण्यासाठी केला जाऊ शकतो.

काजू दूध हा देखील आरोग्यदायी पर्याय आहे. त्याचा पोत गोड असतो. त्यात जीवनसत्त्वे आणि खनिजे भरपूर प्रमाणात असतात. अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्मांमुळे ते त्वचेला निरोगी ठेवते.

क्विनोआ दुधात अमिनो ॲसिड, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे आढळतात. हे ग्लूटेन मुक्त आणि प्रथिने आणि फायबर समृद्ध आहे. अशा परिस्थितीत वजन कमी करण्यासाठी हा सर्वोत्तम पर्याय आहे.

बदामाचे दूध थोडे महाग असते, त्यामुळे शेंगदाणे भिजवून त्यापासून दूध बनवून ते वेगवेगळ्या प्रकारच्या करी आणि कॉफीमध्ये वापरता येते.