पोटात दुखायला लागल्यावर काय करावं?

कोमट पाणी प्यायल्याने पचन सुधारते आणि गॅस कमी होतो. जर अपचनामुळे दुखत असेल, तर कोमट पाण्यात आल्याचा रस किंवा हिंग टाका.

एक ग्लास पाण्यात जिरे उकळून प्या – हे पचन सुधारते आणि गॅस कमी करते. हिंग + कोमट पाणी पोटात गॅस असेल तर चांगले काम करते.

आले पचनासाठी उत्तम आहे. आल्याचा रस आणि लिंबू एकत्र घेतल्याने गॅस आणि मळमळ कमी होते.

ताकात थोडेसे जिरे पूड आणि काळं मीठ टाका – हे पचन सुधारते आणि गॅस कमी करते. दही खाल्ल्याने चांगले जिवाणू (Probiotics) मिळतात, जे पचन सुधारतात.

हलक्या हाताने पोटावर मसाज केल्याने (गुडघ्याच्या दिशेने) गॅस बाहेर टाकण्यास मदत होते. झोपताना डाव्या कुशीवर झोपा – त्यामुळे गॅस बाहेर पडण्यास मदत मिळते.

खूप तीव्र वेदना असल्यास किंवा सतत पोटदुखी होत असल्यास. अतिसार (Loose motions) किंवा उलट्या सुरू झाल्यास. रक्तयुक्त शौच होत असल्यास. अन्न विषबाधेची लक्षणे जाणवत असल्यास.