साखर, मैदा, जास्त तेलकट पदार्थ टाळा. प्रथिनयुक्त आणि फायबरयुक्त आहार जास्त घ्या.
दिवसातून ५-६ वेळा थोडं-थोडं खा. मोठ्या प्रमाणात खाणं टाळा. यामुळे मेटाबॉलिझम वाढतो.
वॉकिंग, रनिंग, सायकलिंग, बर्पीज, प्लँक, स्क्वॅट्स यांसारखे व्यायाम बेली फॅट कमी करतात.
दररोज किमान २.५ ते ३ लिटर पाणी पिणं आवश्यक आहे. शरीरातील टॉक्सिन्स बाहेर टाकायला मदत होते.
दररोज ७-८ तासांची शांत झोप हवी. कमी झोप मेटाबॉलिझम स्लो करते आणि चरबी वाढते.
किचनमधील सिंकमध्ये या 7 गोष्टी अजिबात टाकू नयेत
Sankashti Chaturthi 2025 निमित्त मित्रपरिवाला पाठवा खास संदेश
तरुणींसाठी शर्वरी वाघच्या ट्रेन्डी साडी डिझाइन, खुलेल लूक
व्यायाम करताना हातातली ताकद कोणती काळजी घ्यावी?