मुलांची स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी काय करायला हवं?

मुलांना दररोज ८-१० तास झोप मिळणं अत्यंत आवश्यक आहे. झोपेमुळे मेंदूला विश्रांती मिळते आणि शिकलेली माहिती नीट लक्षात राहते.

बदाम, अक्रोड, फळं, हिरव्या भाज्या, डाळी आणि दूध यामध्ये मेंदू वाढवणारी पोषकतत्त्वं असतात. दररोज सकस आहार दिल्यास लक्ष केंद्रित होण्यास मदत होते.

ध्यान (Meditation) आणि श्वसनाचे व्यायाम मुलांमध्ये एकाग्रता वाढवतात. रोज ५-१० मिनिटांचं ध्यानही खूप फायदेशीर ठरतं.

शालेय अभ्यास दररोज थोड्याथोडक्याने परत पाहण्याची सवय लावा. परत परत वाचल्यामुळे माहिती मेंदूमध्ये दीर्घकाळ टिकते.

शब्दकोडे, पझल्स, बुद्धीबळ, मेमरी गेम्स – हे खेळ मुलांचा विचार करण्याची क्षमता वाढवतात.