हिवाळ्यात सर्दीपासून रहा लांब, करून पहा हे उपाय

तुळशी, आलं, आणि हळदीचा वापर: रोज सकाळी तुळशी आणि आलं टाकून चहा प्या. हळदीचं दूध घेतल्यास प्रतिकारशक्ती वाढते.

दिवसातून एकदा गरम पाण्याची वाफ घ्या, त्यामुळे नाक आणि घसा स्वच्छ राहतो. पाणी नेहमी कोमट प्या, थंड पाणी टाळा.

कान, डोकं, आणि पाय झाकलेले ठेवा. हिवाळ्यात थंड वारा सर्दीला कारणीभूत ठरतो. 

नियमित प्राणायाम (अनुलोम-विलोम, कपालभाती) केल्याने श्वसनमार्ग स्वच्छ राहतो. रोज थोडा व्यायाम करा, त्यामुळे रक्ताभिसरण सुधारते.

हात स्वच्छ ठेवा आणि डोळे-नाकाला स्पर्श करणं टाळा. सर्दी झालेल्या व्यक्तीपासून अंतर ठेवा.

गुळवेल, मध, आलं, आणि हळद यांचा काढा नियमित प्या. साखर न टाकता मध मिसळून गरम पाणी पिणे फायदेशीर आहे.

पुरेशी झोप घ्या; शरीराला आराम मिळाल्यास प्रतिकारशक्ती चांगली राहते.