वजन कमी करण्यासाठी वेगवेगळ्या प्रकारच्या डाएटचा आधार घेतला जातो. यामध्ये इंटरमिटेंट फास्टिंग ते किटो डाएटचा समावेश आहे. अशातच अल्कलाइन डाएट नक्की काय आहे जाणून घेऊया...
आयुर्वेदानुसार, आपल्या शरिरात वात, कफ आणि पित्त असते. शरीरात आम्ल आणि क्षार काही प्रमाणात असतात. पण आम्लाचा स्तर वाढल्यास मेटाबॉलिज्म बिघडला जातो.
डाएटच्या वेगवेगळ्या पद्धतीमुळे शरिरातील अल्कलाइन वाढण्यास मदत होते. याच्या माध्यमातून आपल्या शरिरातील पीएच्या स्तराचे संतुलन राखले जाते.
पीएचचा स्तर संतुलित राखण्यासाठी असे फूड्स खाण्याचा सल्ला दिला जातो ज्यामध्ये एल्कलाइन वाढू शकते. यासाठी हिरव्या भाज्या, ऑर्गेनिक फूड्स, ताजी फळ आणि सॅलडचे सेवन करावे.
अल्कलाइन डाएटमुळे शरिरातील अ‍ॅसिडिटीचा स्तर कमी होऊ लागतो. याशिवाय फॅट्स कमी होतात.
सांधेदुखीच्या समस्येचा सामना करत असलेल्या रुग्णांना अल्कलाइन डाएट फॉलो करण्याचा सल्ला दिला जातो.
सदर लेख केवळ सामान्य माहिती देण्याकरिता आहे. Asianet News या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी आपण तज्ज्ञ किंवा आपल्या ओळखीच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.