सकाळी कोणते व्यायाम केल्यामुळं आपण फिट राहू शकता?

12 योगासने एकत्र केल्याने शरीरात लवचिकता, रक्ताभिसरण आणि मानसिक स्थैर्य मिळते. दिवसाची सुरुवात शांतपणे आणि उर्जायुक्त होते.

हृदयासाठी उत्तम, वजन कमी करण्यास मदत करते. घराजवळील उद्यानात किंवा टेरेसवरही करू शकता.

शरीराचे स्नायू मजबूत होतात. फक्त 10-15 मिनिटे दिल्यासही फायदा होतो

मन शांत राहते, फोकस वाढतो. ‘अनुलोम-विलोम’, ‘भस्त्रिका’, ‘कपालभाती’ हे उपयोगी आहेत.

जसे की प्लँक, बर्पी, माउंटन क्लायंबर – याने कोर ताकद वाढते.

ज्यांना कार्डिओ आवडतं, त्यांच्यासाठी एक मस्त पर्याय! वजन नियंत्रणात राहते, मूड सुधरतो.