बदामात व्हिटॅमिन E, ओमेगा-3 फॅटी अॅसिड आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. हे घटक स्मरणशक्ती आणि एकाग्रता वाढवतात.
Image credits: freepik
Marathi
हृदय निरोगी राहते
बदामात मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट्स आणि मॅग्नेशियम असते, जे कोलेस्टेरॉल नियंत्रित ठेवते आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करते.
Image credits: freepik
Marathi
वजन नियंत्रणात राहते
बदामात भरपूर प्रथिने आणि फायबर असते, त्यामुळे पोट लवकर भरते आणि वारंवार भूक लागत नाही. वजन कमी करण्यासाठी बदाम खूप फायदेशीर ठरतो.
Image credits: freepik
Marathi
त्वचा आणि केस चमकदार होतात
बदामातील व्हिटॅमिन E आणि अँटीऑक्सिडंट्स त्वचेला नैसर्गिक चमक देतात आणि सुरकुत्या कमी करतात. तसेच, बदाम तेल केसांसाठी फायदेशीर असून ते अधिक घनदाट आणि चमकदार बनवते.
Image credits: freepik
Marathi
हाडे आणि स्नायू मजबूत होतात
बदामात कॅल्शियम आणि फॉस्फरस भरपूर प्रमाणात असते, जे हाडांसाठी उपयुक्त आहे. नियमित सेवन केल्यास संधीवात आणि हाडांचे आजार होण्याचा धोका कमी होतो.
Image credits: social media
Marathi
रक्तातील साखर नियंत्रणात राहते
मधुमेहींसाठी बदाम फायदेशीर मानला जातो. यातील मॅग्नेशियम आणि फायबर रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात.