आठवड्याभरात पोट होईल सपाट, खा हे 7 सुपरफूड्स

अँटिऑक्सिडंट्स आणि कॅफिनने भरलेले, ग्रीन टी चरबीचे ऑक्सिडेशन आणि कॅलरी बर्न वाढवते.

मिरच्यांमधील कॅप्साइसिन शरीराचे तापमान वाढवते, तात्पुरते कॅलरी बर्न वाढवते.

अंडी प्रथिनांनी समृद्ध असतात, ज्यामुळे तुम्ही जास्त काळ पोटभर राहता आणि स्नायूंच्या वाढीस मदत होते.

आले पचन सुधारते आणि चयापचय वाढवते, ज्यामुळे शरीराला चरबी अधिक कार्यक्षमतेने जाळण्यास मदत होते.

फायबर जास्त असलेले, ओट्स रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करतात आणि भूक नियंत्रणात ठेवतात.

पालक आणि इतर पालेभाज्या कॅलरीजमध्ये कमी असतात परंतु चरबी कमी करण्यास मदत करणारे पोषक घटक समृद्ध असतात.

बेरीज फायबर आणि अँटिऑक्सिडंट्सने भरलेले असतात, ज्यामुळे जळजळ कमी करण्यास आणि वजन व्यवस्थापन करण्यास मदत होते.