)
Marathi
)
Marathi
)
Marathi
)
Marathi
Marathi
Marathi
Marathi
Marathi
अक्रोड हे सुपरफूड् आहे. हे पोषणदृष्ट्या समृद्ध आहे आणि त्यामध्ये ओमेगा-3 फॅटी अ‍ॅसिड, प्रथिने, अँटीऑक्सिडंट्स आणि मॅग्नेशियम भरपूर प्रमाणात असतात. ते मेलाटोनिनचा चांगला स्रोत आहे.
अक्रोडला “ब्रेन फूड” म्हणतात, कारण त्याचा आकार मेंदूसारखा असतो. हा स्मरणशक्ती आणि एकाग्रता सुधारण्यात मदत करतो.
अक्रोडातील ओमेगा-3 फॅटी अ‍ॅसिड हृदय मजबूत बनवते आणि रक्तदाब नियंत्रित ठेवते.
अक्रोडमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात.
अक्रोड रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित करण्यात मदत करतो, त्यामुळे मधुमेह असणाऱ्या व्यक्तींसाठी उपयुक्त आहे.
मेलाटोनिनने भरपूर असल्याने अक्रोड झोप सुधारण्यास मदत करतो. जर तुम्हाला हृदयविकाराचा धोका कमी करायचा, झोप सुधारायची किंवा ओमेगा-3 मिळवायचा असेल तर अक्रोड खा.
या लेखात दिलेली माहिती पूर्णतः सत्य आणि अचूक असल्याचा आम्ही दावा करत नाही. ही माहिती स्वीकारण्यापूर्वी संबंधित क्षेत्रातील तज्ज्ञांचा सल्ला नक्की घ्या