Heat Wave वेळी अशी घ्या आरोग्याची काळजी, स्ट्रोकचा धोका राहिल दूर

उन्हाळ्याचे दिवस सध्या सुरू झाले आहेत. याच दिवसांमध्ये उष्णतेची लाट येत राहते. यामुळे नागरिकांसाठी अ‍ॅलर्ट जारी केला जातो. यावेळी आरोग्याची काळजी कशी घ्यावी जाणून घेऊया. 

हिट वेव वेळी दुपारी 12 ते 3 वाजेपर्यंतच्या वेळात घराबाहेर पडणे टाळा.

फिकट रंगांचे आणि सुती कपडे घाला. अंगाला घट्ट बसणारे किंवा चिकटणारे कपडे घालणे टाळा.

उन्हातून घराबाहेर पडताना डोकं झाका. डोक्यावर टोपी किंवा स्कार्फ बांधा.

घर थंड ठेवण्यााच प्रयत्न करा. यासाठी कुलर किंवा खिडक्या उघड्या ठेवा.

पुरेशा प्रमाणात पाणी प्या, जेणेकरुन हाइड्रेट राहण्यास मदत होईल.

चक्कर, थकवा किंवा आरोग्यासंबंधित अन्य समस्या उद्भवल्यास लगेच डॉक्टरांना संपर्क करा.

रेडिओ, टिव्ही आणि अन्य सोशल मीडियाच्या माध्यमातून स्थानिक तापमानाचा वेळोवेळी अंदाज घ्या.